Форум » Исследования, разработки, интересная информация » Статьи в переводе Владимира Никонова » Ответить
Статьи в переводе Владимира Никонова
ABC: Источник - сайт Психотроники - http://www.mindmachine.ru/
Ответов - 13
ABC: Доктор Джеффри Томпсон www.neuroacoustic.com/methods.html перевод: Владимир Никонов Как стало очевидно из последних исследований эффектов влияния на человеческий организм различных звуков и частот звуковых вибраций, определенные звуки оказывают положительный эффект на биологические системы (т.е. на частоту пульса, дыхание, кожно-гальванический рефлекс, электромиограмму расширения зрачка, электроэнцефалограмму, электрокардиограмму, температуру тела и др.). Последние достижения в области технологий предоставляют в наше распоряжение массу ценной информации, касающейся звуковых волноформ и эффектов, которые такие волноформы оказывают на мозг и весь организм. Параллельно с уже утвердившейся дисциплиной музыкальной терапии развивается новая наука - психоакустика. Первопроходцы в области использования звуковой вибрации, звуковой и музыкальной стимуляции в исследованиях физической и подсознательной реакции человека добились превосходных результатов. Более поздние исследования показали физическую и психологическую реакцию человеческого организма при использовании звуков природы, обработанных электронным способом. Это были звуки океана, волн, воды, ветра, людей, животных и т. д., электронных звуков, извлекаемых на различных октавах, ускоренных и замедленных, обработанных с помощью разных фильтров и издаваемых на различных частотах для приведения резонирующих мозговых волн в определенные состояния с целью открытия подсознания. Исследования, проводимые в различных исследовательских центрах на территории всех Соединенных Штатов, показали положительную физиологическую реакцию на применение звуковых частот и музыки. Интересный аспект одного из текущих экспериментальных проектов, демонстрирующий мощную реакцию организма, принадлежит к области "Базовых звуков". Это звуки, легко распознаваемые нашим подсознанием, т.е. звуки природы и звуки человеческого организма. Оказалось, эти звуки оказывают мощное воздействие, когда они замаскированы таким образом, что сознание их распознать не может. Такие звуки приводят в активность механизм, сходный по своей природе с подсознательно программируемой реакцией, когда произносимые фразы ускоряются или замедляются до неузнаваемости на уровне сознания, тогда как подсознание, похоже, с легкостью воспринимает такие послания и выдает определенный результат, например, изменение в поведении человека. У субъекта, подвергающегося воздействию замаскированных "базовых звуков", состояние "открытости" подсознания чрезвычайно возрастает, что весьма повышает внушаемость объекта. В некоторых случаях бывает даже, что нейрогормоны и автономные процессы в организме реагируют на специфические звуковые частоты. Возможности, связанные с высшими функциями мозга, затрагивающими область психологии, обучения и исцеления слишком заманчивы, чтобы их игнорировать. Многие звуки, используемые для развития описанных выше возможностей мозга, имеют потрясающее сходство с некоторыми звуками космоса, записанными NASA (электромагнитные волны, обработанные и наложенные на частоту звукового диапазона). На самом деле, одна из интереснейших особенностей замаскированных базовых звуков – природы, звуков, издаваемых человеческим организмом, - такова, что они имеют тенденцию копировать друг друга на разных октавах. Звуки, издаваемые дельфинами/океаном, замедленные в 64 раза, очень похожи на звуки человеческого голоса и на некоторые звуки, записанные в космосе при полете Вояджера I и II. Обычные звуки, издаваемые дельфинами, ускоренные на 2 октавы, звучат, как звуки птиц. Звуки чайки, замедленные на 2 октавы, звучат, как звуки дельфинов. Ускоренные звуки человеческого голоса звучат сначала как звуки птиц, затем – дельфинов и т. д. – и все оказывают мощный эффект на подсознание. Для уточнения имеющихся данных требуются более обширные исследования, от наблюдений за реакцией мозга и центральной нервной системы до разработки методов внешнего воздействия на более специфические уровни высших функций мозга. С древних времен человеческие существа использовали звуки для достижения альтернативных состояний сознания. Методы для более глубокого продвижения в таинственные недра человеческого подсознания с целью изменения жизни человека и контроля над внешними и внутренними силами природы использовались в течение многих тысяч лет. Китайцы применяли медитационные гонги; в Тибете использовались металлические "поющие" чаши, колокола, цимбалы, песнопения; в Индии – барабаны и богатейшие средства музыкальных традиций, основанных на "тоновой" ноте; при этом и то и другое использовалось во многих других культурах по всей планете. Древние использовали высшие, интуитивные знания того, как определенные «настройки» чаш, колоколов, напевов и т.д. могли создать звуковые интерференционные паттерны вибрации, пульсация которых влияла на функционирование мозга и альтернативные состояния сознания. Они применяли "низкотехнологичный" подход, то, что сегодня является быстро развивающейся наукой высокотехнологичного применения звука для расширения сознания. Предыдущие исследования, проводимые многочисленными институтами и правительственными центрами по всему миру, со всей очевидностью доказали, что специфические состояния сознания ассоциируются со специфическими паттернами частот мозговых волн. Исследования, датируемые еще 1940-ми годами, показали возможность влияния на паттерны мозговых волн, приводя их в чрезвычайно специфические состояния, благодаря использованию пульсирующих/модулированных звуковых частот с помощью динамиков и/или наушников. Это и есть то самое "высокотехнологичное" решение, используемое для того, чего древние добивались с помощью "низкотехнологичных" инструментов тысячи лет назад. Благодаря более утонченным инструментам для измерения того, что происходит в мозгу в период таких расширенных состояний сознания, вкупе с более утонченными инструментами для влияния на мозг с целью достижения этих самых состояний, мы получили возможность использовать наши технологические ноу-хау для усиления естественных способностей, и, возможно, для ускорения нашей собственной эволюции. Свой первый опыт мы получаем, еще будучи плодом в утробе матери, - это ощущения звука. Прежде чем стать настолько крупным, чтобы прикасаться изнутри к материнскому лону, плод свободно перемещается в состоянии амниотической эмболии при температуре тела – этакое эффективное вместилище, обеспечивающее сенсорную недостаточность, плавающий бак, исключающий возможность ощущения прикосновений. Когда же рот и нос наполнится околоплодными водами, плод не будет чувствовать ни вкуса, ни запаха. Благодаря многочисленным слоям тканей брюшной стенки, плаценты, а также благодаря закрытым глазам, плод пребывает в темноте и не имеет чувства зрения. С другой стороны, околоплодная жидкость заполняет ушные каналы и уплотняется в области барабанных перепонок. Поскольку вода проводит звук в пять раз быстрее, чем воздух, слух у плода в пять раз острее. Давайте попытаемся представить звуковое окружение плода. Во-первых, это звук всплесков воды – околоплодной жидкости; затем – пульсирующий звук артерий, расположенных рядом с барабанными перепонками; затем – пульс матери, передаваемый через артерии плаценты; затем звуки кишечника (бульканье и урчанье); затем звуки дыхания матери; звуки голоса и звук биения сердца, передающийся через грудную клетку; и, наконец, все звуки внешнего мира, передающиеся через брюшную полость матери – далее через околоплодную жидкость, находящуюся под давлением – и далее через барабанные перепонки плода. "В начале было Слово": был ЗВУК. Звук может быть мощным инструментом для доступа к более глубоким уровням подсознания. Мощный эффект звуков, записанных в космосе, заключающийся в проникновении на глубочайшие уровни подсознания, в частности, может объясняться идеей, впервые выдвинутой психологом Карлом Юнгом (Carl Jung). Имеется в виду его идея "коллективного подсознания", а именно, если человек проникает в глубины подсознания, значит, он достигает глубин подсознания всех людей. Одним из уровней коллективного подсознания является глубокий фундаментальный уровень, распознаваемый подсознанием, это уровень энергетических вибраций, происходящих от одних и тех же базовых корней. Этот уровень дает ощущение звукового окружения, которое является одновременно совершенно чуждым, инородным, и в то же время чрезвычайно знакомым; ощущение внутреннего равновесия и глубокой релаксации. Возможно, именно поэтому послания, передаваемые с других планет Солнечной системы, так навязчиво напоминают звуки природы, обработанные электронным способом и распознаваемые только на уровне подсознания. Например, некоторые части записей, присланных Вояджером с Юпитера, очень похожи на звуки дельфинов. Звуки, присланные с самой маленькой луны Урана (Миранды) звучат, как хор поющих голосов; а послания с Колец Сатурна напоминают грандиозное звучание тибетских чаш и колоколов. Повторное обращение к данному типу звука создает "выработанную реакцию" в сознании – знакомую область, находящуюся на глубинном уровне. Регулярное повторение этих ощущений положит начало процессу "тренировки" более глубокой, сущностной части подсознания человека, которая, подобно мускулам, начинает формировать собственные функциональные способности. Похоже, именно эта реакция является причиной глубоких мощных ощущений, испытываемых людьми, регулярно слушающими записи космических звуков. Широко распространенная концепция биохимической базы высших функций мозга, включая память, стала стремительно развиваться в научных кругах после открытия нейрохимических трансмиттеров и их воздействия на развитие сознания в 1960-е годы. Ключевым фактором данной концепции является связь между специфическими состояниями и функциями мозга и специфическими методами внешней стимуляции мозга. Первые эксперименты по воздействию на функционирование мозга внешними стимулами были проведены военно-морским ведомством США в 1950-е годы. Эти эксперименты впервые показали, что функции мозговых волн можно контролировать посредством стробоскопической стимуляции, вызывающей "биологическую реакцию" мозговых волн подопытного субъекта. Это явление, получившее название "Сенсорно вызванные потенциалы", свидетельствовало о том, что паттерны внутреннего ритма организма повторяют паттерны мощного внешнего естественного воздействия. Ранние эксперименты, проведенные Марком Розенцвергом (Mark Rosenzwerg) и его коллегами над крысами в обогащенной и истощенной средах, ясно продемонстрировали, что существует взаимосвязь между процессом обучения и химическим составом мозга. Также стало возможным достоверно доказать, что особая стимуляция мозга приводит к усилению функциональных возможностей мозга. С тех пор руководители исследовательских проектов, осуществляемых такими научными командами, как Национальный Институт Ментального Здоровья; Госпиталь Администрации Ветеранов в Пало Альто, Калифорния; Университет Корнелла; Кэл Тек (Такиджи Касаматсу); Ирвин (U.C. Irvine (Gary Lynch)); Нортвестернский Университет (Aryeh Routtenberg); Джонс Хопкинс (Johns Hopkins (доктор Solomon Snyder)); Маргарет Паттерсон (Margaret Patterson) и Мемориальная организация Мари Кюри (доктор Capel) доказали, что электрическая активность мозга и функция нейрохимического гормона участвуют в процессах формирования памяти и расширения функционирования мозга. С точки зрения квантовой физики, - коль скоро мы исследуем лишь малую часть реальности, - человек состоит из клеток, молекул, атомов, протонов/электронов и т. д.. – мы постепенно достигаем такого состояния реальности, когда малейшая ее часть, если продолжать ее «расщеплять» на еще более мелкие части, не подавляет более мелкие части, но создает универсальную энергетическую матрицу взаимодействия вибрационных паттернов. В действительности во вселенной нет ничего стопроцентно прочного. Сознание само по себе есть вибрационный паттерн.
ABC: Источник: blog.mindalive.com/2011/01/mental-lions-knol-on-theta-waves.html Перевод: Владимир Никонов Тета мозговые волны – это то, что мы испытываем, когда почти уже заснули или когда только что проснулись. Технически тета-мозговые волны – это паттерны электрической активности мозга в диапазоне 4 - 8 Гц. В таком ментальном ритме люди обычно испытывают состояние глубокой релаксации, обычно приводящее к стадии БДГ – сна или к сновидениям. Тета–важные волны, так как они являются границей между сознанием и подсознанием, и, научившись контролировать состояние тета, мы получаем доступ и возможность влияния на ту мощную часть подсознания, которая недоступна нам в обычном, бодрствующем состоянии. Когда мы находимся в состоянии тета, мы получаем повышенные способности к глубокому исцелению, обучению и росту.Обычно считается, что тета–мозговые волны характерны преимущественно для людей с повышенными творческими данными, обладающими способностью выходить на глубокие уровни релаксации, медитации, гипноза. Однако, тета–волны часто наблюдаются у людей, страдающих дефицитом внимания (A.D.D. / ADHD), психическими расстройствами, у так называемых мечтателей, людей «не от мира сего». Польза стимуляции мозга тета–мозговыми волнами 1. Уменьшение стресса и чувства тревоги Не все люди с большим количеством тета волн испытывают состояние релаксации, но частота тета–волны связана со снижением чувства тревоги, уровня стресса и нервозности. Повышение общего количества тета–волн поможет вам снизить скорость мышления и улучшить свое ментальное здоровье. 2. Исцеление тела и сознания Тета–волны, как известно, влияют на восстановление организма, ускорение роста, скорейшее исцеление сознания и тела. Благодаря глубоким уровням релаксации, которые достигаются с помощью тета - волн, тело и сознание легко восстанавливаются после ментальных или физических нагрузок. 3. Укрепление иммунной системы Повышение уровня тета–волн приводит к укреплению иммунной системы, т.к. тета волны приводят организм к самоисцелению и избавлению от стресса. Стресс и чувство тревоги вредят организму, т.к. происходит высвобождение вредных гормонов, таких как адреналин и кортизол. Тета волны способствуют выработке приятных химических компонентов и нейротрансмиттеров, которые помогают восстановлению иммунной системы. 4. Глубокие уровни релаксации Когда человек пребывает в состоянии бодрствования, ему очень трудно добиться преобладания тета–мозговых волн. Но даже в этом случае люди, искушенные в медитации, а также дети, способны достичь глубокого состояния релаксации. Помните такие ощущения из детства? На самом деле, тета–волны – это беззаботное состояние души, дающее вам ощущение комфортной связи с окружающими. 5. Эмоциональные связи Тета–волны ассоциируются с ощущением глубочайших эмоций. Интересно, что состояние мощной синхронизации тета–волн приводит к возрастающей интенсивности эмоций. Иногда наша эмоциональная сфера настолько заблокирована или скрыта, что мы не в состоянии испытывать естественные эмоции. С помощью стимуляции тета–мозговых волн посредством релаксации или синхронизации мы можем снова вернуть, и даже усилить свои эмоции и чувства. 6. Усиление интуиции Когда мы научимся синхронизировать тета–мозговые волны, мы резко усилим интуицию, способность «видеть» и «слышать» за пределами наших физических ощущений, а также расширить свое ограниченное восприятие реальности. Если мы будем тренировать свой мозг посредством синхронизации и медитации, мы сможем разбудить латентные способности и получить неограниченные возможности в области ощущений. Когда мы повышаем количество тета волн, мы усиливаем интуицию, так же как и способность распознавать те ощущения, которые мы называем «животным инстинктом». 7. Подсознательные связи Тета волны позволяют нам связываться с глубинами нашего подсознания. Подсознание - источник творчества и вдохновения, именно там заложена долговременная память, хранится весь наш опыт, в том числе эмоциональный, заложены возможности творчества, глубоких духовных связей. 8. Высокий уровень творчества Преобладание тета волн часто обнаруживают высоко творческие люди. Многие талантливые художники, изобретатели и мыслители имеют чрезвычайно высокий уровень мозговых волн. тета–мозговые волны значительно повышают уровень креативности. 9. Повышение способностей решения проблем Вы когда-нибудь испытывали «творческий ступор»? Проблемы, связанные с неприятностью и стрессом, характеризуются повышенным количеством бета - волн, невозможностью решать проблемы, «ментальным блоком». Повышая количество альфа или тета волн, вы, несомненно, достигните состояния полета, в котором решите любые проблемы, не впадая в ступор. 10. Установление духовных связей Некоторые люди считают тета волны мостом между физическим и астральным телом. Такое ментальное состояние создает ощущение умиротворенности, блаженства и счастья. Люди достигают весьма мощных духовных связей благодаря влиянию тета волн. 11. Программирование подсознания Стимуляция тета мозговых волн дает вам доступ непосредственно в подсознание. Этим вы можете обойти свое сознание, которое часто выполняет роль «фильтра», не позволяя вам изменить паттерны поведения, негативного мышления. Напротив, подсознание слепо принимает любое утверждение, без вопросов, и немедленно начинает действовать именно так. Итак, устранить нежелательный тип мышления или поведения и заменить его желаемым, положительно влияющим на ваше личное развитие, можно посредством стимуляции тета–волн, что является прекрасной основой для техник помощи самому себе, таких как подсознательные внушения и самогипноз. 12. Паранормальный опыт Люди в состоянии тета особенно открыты паранормальному опыту, это, например OOBE (опыт выхода из тела), удаленное видение, экстрасенсорные способности и др. Как бы ни оспаривали реальность существования подобных явлений, имеются факты вхождения людей в такие состояния при преобладании тета – мозговых волн. Предполагается, что медиумы высвобождают мозговые волны тета диапазона для установления контакта с высшими силами, духами и божественным. 13. Повышение способностей к обучению Хотя диапазон альфа – мозговых волн (8 – 12 Гц) наиболее способствует “супер способностям к обучению”, тета волны также связаны с искусством обучения. Когда ваше сознание входит в диапазон тета частот, вы получаете возможность усваивать на 300% больше информации, нежели в состоянии бета. Состояние тета позволяет усваивать гораздо больше учебной информации, чем состояние бета, а в некоторых видах деятельности – даже больше, чем состояние альфа. 14. Укрепление долгосрочной памяти Когда мы работаем над тренировкой тета волн, наш мозг также учится быстрее восстанавливать и сохранять долгосрочные воспоминания. Для гиппокампа, части мозга, участвующей в процессе сохранения информации и восстановления воспоминаний, характерен ритм тета волны. Часто терапевты при лечении травмированного пациента используют диапазон тета волн для восстановления подавленных воспоминаний и, таким образом, изменения отношения человека к травмировавшему его событию. Проблемы, связанные со стимуляцией тета–мозговых волн 1. Рассеянное внимание Не каждый может извлечь пользу из тренировки тета–мозговых волн. Преобладание активности тета–мозговых волн часто является причиной расстройств концентрации внимания. Во многих случаях тета – волны вызывают ментальный туман, сонливость в течение дня и нелогичность мышления. Если вы уже страдаете дефицитом внимание, стимулирование тета– мозговых волн – не самая хорошая идея для вас. 2. Депрессия Пациенты, страдающие клинической депрессией, в результате диагностики показали преобладающую активность тета волн. Обычно люди с замедленной активностью мозговых волн склонны к депрессии. Стимуляция бета волн у людей, страдающих депрессией, принесет им гораздо больше пользы. Если вы погружаетесь в депрессию в результате чрезмерной стимуляции альфа и тета волн, я бы посоветовал прекратить такую стимуляцию и заменить ее стимуляцией бета волн. 3. Сонливость Состояние тета ассоциируется с глубоким сном и сновидениями и доминирует у людей, чувствующих сонливость или очень уставших. Таким образом, сонливость и дремота наступают у людей, которые, будучи в состоянии бодрствования, натренированы достаточно, чтобы активизировать тета–мозговые волны. Когда вы повышаете тета активность, вы обязательно заснете и проснетесь свежим и отдохнувшим. В состоянии тета очень трудно сохранить ясное сознание за работой или при любом виде деятельности, если только вы не тренировались специально посредством медитаций. 4. Апатия Возбуждение ассоциируется с бета волнами. В состоянии тета нередкое явление - ощущение скуки и апатии. Если вы почувствовали равнодушие к жизни, самое время повышать активность бета волн и отказаться от тета. 5. Гиперактивность Гиперактивные люди тяготеют к высокой тета активности, что демонстрирует полное отсутствие самоконтроля. Обычно это симптомы, характерные для дефицита внимания (ADD/ADHD). Поскольку мозг функционирует на таких медленных волнах, центральная нервная система использует гораздо меньше энергии в целом. Вся энергия, которую вы получаете из съеденной пищи, должна быть каким-то образом использована. Такое чрезмерное выделение энергии выражается в гиперактивном поведении. 6. Высокая внушаемость В состоянии тета ваш мозг чрезвычайно восприимчив к внушению и новой информации. Повышенная внушаемость – вещь не всегда полезная, т.к. может заставить ваше подсознание усвоить негативные установки. Поэтому такому типу людей стимуляция тета волн не рекомендуется. Здоровые способы стимуляции тета–мозговых волн Синзронизация мозговых волн Синзронизация мозговых волн – хорошая альтернатива для тренировки сознания с целью достижения преобладания тета волн. Если вы хотите настроить состояние сознания легко и естественно, попробуйте заняться тренировкой тета–мозговых волн. На самом деле синхронизация мозговых волн – достаточно легкий процесс, которые заключается в слушании звука, представляющего тета волны, ваш мозг подстраивается под эти звуки, чтобы адаптироваться к частоте, соответствующей акустическому тону. Слушание музыки Почти любая музыка воспринимается правым полушарием мозга и стимулирует тета волны на разных уровнях. Вы можете задаться вопросом, почему музыка вызывает у нас эмоции и даже интенсивную эмоциональную реакцию из глубин нашего существа? Музыка позволяет эмоциям выходить наружу, т.к. при слушании музыки наш мозг естественным образом повышает активность теат волн. Адекватный сон Качественный сон очень важен для поддержания здоровья сознания. Хотя во время пробуждения тета волны не активны, они уже достаточно повлияли на то, чтобы вы проснулись свежим и отдохнувшим. Появление сновидений зависит от повышения тета активности, тогда как глубокий сон больше связан с дельта активностью. Медитация Основная цель медитации – снизить активность мозговых волн до альфа/тета уровня. Медитация – самый здоровый способ повышения тета активности, поэтому полезно сделать медитацию своей ежедневной привычкой. Если вы уже занимались медитацией, отлично, значит, вы уже ментально достаточно гибки, чтобы, пройдя диапазон альфа волн, извлечь всю возможную пользу из тета активности. Гипноз / самогипноз Цель любой программы гипноза или самогипноза – установить диапазон замедленных мозговых волн (т.е. альфа и тета), чтобы сделать возможным внедрение в подсознание нужных установок. Регулярная  практика самогипноза или гипнотерапевт помогут вам уменьшить стресс путем активизирования альфа и тета волн. Творческая визуализация Каждый раз, когда вы закрываете глаза и практикуете творческую визуализацию, количество естественных тета– мозговых волн повышается. Хотя добиться ясного контролируемого сознания в состоянии преимущественно тета активности - это возможно с практикой. Творческая визуализация даст тета–мозговым волнам хороший, мягкий, здоровый толчок, если вы проводите ее с закрытыми глазами, в расслабленном состоянии. Йога Как и медитация, йога приводит к релаксации и хорошему самочувствию благодаря установлению активности более спокойных волн – альфа и тета. Существует много разных типов йоги, и если вы будете правильно тренироваться, эти занятия позволят вам испытывать гораздо более масштабное ощущение осознанности и прозрения, тогда как ваше сознание пребывает в состоянии тета. Нездоровые способы стимуляции тета–мозговых волн Прерывистый сон Если вы лишаете себя здорового ночного сна, вы испытываете повышение уровня кортизола (гормона, вызывающего стресс и старение) и наводняете свой мозг беспорядочными комбинациями волн: по большей части тета, немного дельта и в некоторых случаях высокими бета. Валиум Валиум – это седативный препарат, который обычно назначают для лечения чувства тревоги, паники и стресса. Валиум усиливает активность мозговых волн на медленных частотах, преимущественно тета. Тета мозговые частоты заставляют человека чувствовать себя страшно усталым и расслабленным. Если вы уже принимали валиум, вы знаете, что такое мощный всплеск тета волн. Алкоголь Прием алкоголя вначале повышает общее количество альфа волн, а также оказывает влияние на диапазон тета. В запущенных случаях пьянства и алкоголизма тета волны постоянно доминируют в мозгу и делают речь человека сбивчивой, подавляют память и т.п. Галлюциногенные наркотики (Волшебные грибы / ЛСД) Употреблять Волшебные грибы (галлюциногенные грибы), ЛСД и другие галлюциногены – не самое мудрое решение. Они убивают клетки мозга и могут стать причиной чрезвычайно негативной реакции, выражающейся в нездоровом эмоциональном подъеме и, возможно, в транзиторном психозе. Заключение по поводу стимуляции тета–мозговых волн Тета–мозговая стимуляция поможет вам повысить креативность, интуицию, духовные связи со своим внутренним Я и близкими людьми. С другой стороны, если вы неисправимый "мечтатель", вам такие тренировки не рекомендуются, т.к. сделают вас ее более рассеянным.
ABC: Использование сеансов аудио-визуальной стимуляции в процессе обучения призвано дать возможность человеку научиться владеть своим внутренним психологическим настроем для осуществления расширения объема памяти, повышения внимания и творческих способностей. Восприятие учебного материала должно проводиться в состоянии полной концентрации на нем. Хатчисон (1986, 1993) и Будзинский (1992) сообщали об эмпирических исследованиях, показавших полезные эффекты применения приборов аудио-визуальной стимуляции для настройки сознания на усвоение изучаемого материала. АВС устраняет внешние содержательные отвлекающие факторы за счет заполнения сенсорных каналов ритмичной стимуляцией, не несущей в себе информации. Учебный материал, поданный на этом фоне, становится доминирующим содержанием сознания, а потому усваивается наиболее активно. Немалое значение имеет и подобранная частота для аудио-визуальной стимуляции. К примеру: * для решения метафорических, аналоговых, литературных проблем больше подходит альфа состояние * для интенсивных расчетов или логических рассуждений - бета состояние. * для усвоения материала, не требующего критического анализа, который следует просто "впитать", механически запомнить, рекомендуется применять тета состояние. После окончания сеанса обучения сознанию требуется период от нескольких минут до одного часа, позволяющий поместить в долговременную память полученные знания. Если усилить эту фазу пребыванием в тета состоянии, то глубина, обширность ассоциативных связей и степень интеграции полученных знаний в уже имеющийся багаж значительно возрастут. Примечателен опыт работы с детьми, страдающими синдромом дефицита внимания (ADDH-синдром). Интенсивная стимуляция в областях высоких альфа и бета частот позволяет восполнить природный дефицит таких волн мозговой активности, и таким образом обеспечивает возможность концентрации внимания на изучаемой проблеме, повышает успеваемость. По данным М. Джойс и Д. Сиевера (1977) при АВС стимуляции детей с синдромом дефицита внимания наблюдаются снижение импульсивности, повышение усидчивости и концентрации внимания, улучшаются навыки чтения, расширяется позитивная социальная активность. Положительные корреляции с улучшением памяти и выполнением тестов на I.Q. при проведении сеансов аудио-визуальной стимуляции на частотах 12-15Гц зафиксировали Томас Будзинский и Джон Джорди (1993). Из отечественных исследователей серьезно занимался прикладными аспектами аудио-визуальной стимуляции А.В. Патрушев. Проведя эксперимент среди курсантов юридического института, он зафиксировал повышение интеллектуальных способностей по тесту Амтхауэра после пятнадцати занятий АВС, длительностью тридцать минут каждое. А.В. Патрушев указывает, что "регулярные занятия (по 15-20 минут в день, в течение 3-х недель) альфа-тета релаксацией, как правило, приводят к значительным и стабильным изменениям личности в сторону повышения творческих способностей, значительному повышению стрессоустойчивости, усилению целеустремленности, улучшению самопонимания, работоспособности...
ABC: Майкл Стивенс перевод на русский язык: Никонов Владимир Периферический транс - техника, позволяющая вам войти в состояние «расслабленной бодрости». Транс (от фр. transir — оцепенеть) — функциональное состояние психики, в котором изменяется степень контроля сознания над обработкой информации. Транс сопровождается определёнными изменениями мозговой активности, в особенности — бета-волн. Медициной транс признается целебным состоянием сознания, при котором человек получает приблизительно в два раза больше отдыха, чем во время сна. Когда человек входит в трансовые состояния намеренно, то такой транс называется обычно медитацией. Источник: википедия Тема этой статьи настолько проста, что многие люди вообще игнорируют такие вещи, как недостойные сколько-нибудь серьезного внимания. Пожалуйста, поэкспериментируйте с этой техникой! Хотя она и проста, но это один из самых МОЩНЫХ приемов их всех, которые я знаю… используйте его! Во-первых, давайте обсудим, почему вам должно захотеться выучить этот прием. Как насчет того, чтобы овладеть легкой для обучения и выполнения, простой, быстрой техникой, которую вы можете применить в любой момент, в любом месте, которая безопасна, эффективна, забавна, стабильна и надежна? Это техника, позволяющая вам войти в состояние «расслабленной бодрости», которое вы можете использовать для мгновенного прекращения негативных размышлений, которое поможет вам при необходимости быстро сконцентрироваться, а также, по крайней мере, в два раза быстрее усвоить или восстановить информацию! Мы также обсудим, как интегрировать эту технику со светозвуковым сеансом, так чтобы эти сеансы стали более эффективными и доставляли вам больше удовольствия. Вы также узнаете, как использовать эту технику, чтобы лучше подготовиться к сеансу светозвуковой стимуляции (а именно – как мгновенно «отключить» любые нежелательные внешние вмешательства и мысли). О чем же идет речь? Периферический транс, выражаясь простыми словами, концентрирует ваше внимание на периферическом зрении. Это маленькое, простое действие расширяет поле зрения и восприятия. Обычно при этом возникает мягкое состояние транса, и это хорошо. Периферический транс часто описывается моими клиентами как ощущение «расслабленной бодрости». Теперь об удивительных возможностях этого состояния. Как только вы достигаете состояния периферического транса, вы приобретаете способность концентрировать энергию (включая внимание) ПЛЮС приятное состояние сознания. Давайте объясню. Таким состоянием сознания вы обязаны получению новой информации. Альфред Корцибски (Alfred Korzybski) сказал в своей книге «Наука и здравый ум» (Science and Sanity), что «любое познание зависит от состояния». Это означает, что вы тем легче восстанавливаете имеющуюся у вас информацию, чем ближе ваше состояние сознания в данный момент к тому, в котором вы эту информацию воспринимали. Если вы умеете входить в стабильное, надежное состояние сознания всякий раз, когда вы получаете новую информацию И вам необходимо впоследствии эту информацию восстановить, вы, несомненно, способны гораздо более эффективно и легко оперировать этой информацией (и получать от этого больше удовольствия), чем если у вас преобладают нестабильные, ненадежные состояния сознания. Возможно, кто-то из вас не понимает, что я имею в виду под нестабильными, ненадежными состояниями сознания. Итак, например, вы готовитесь к письменному экзамену. Когда вы изучаете учебные материалы в комфорте и уюте своего дома, вы чувствуете себя расслабленным; но когда вы входите в устрашающую классную комнату, большинство из вас вдруг чувствует, что его голова абсолютно пуста, и не может вспомнить ничего из-за нахлынувшей экзаменационной лихорадки. ОЙ! Эта ситуация – пример того, что часто происходит, когда вы находитесь в несоответствующем состоянии сознания. Состояние, в котором информация была получена (дома, в расслабленном состоянии) в корне отличается от состояния, в котором эту информацию требуется вспомнить (в тревожной, нервной обстановке классной аудитории). Это происходит как следствие нестабильных (что означает несоответствующие ментальные состояния) и ненадежных (т.е. вы не можете произвольно воспроизвести состояние, в котором материал был изучен) состояний сознания. Вот, как это делается! # определите какую-нибудь точку для фокусировки. Чаще всего я рекомендую сфокусироваться на точке на стене (если стена имеется в наличии). Для начинающих самый простой способ сделать это – самому нарисовать «точку» (обычно жирный черный круг 5 см. в диаметре) на карточке и повесить ее на стену так, чтобы карточка располагалась под углом 45 градусов к уровню глаз. # просто сконцентрируйтесь на точке на стене. Пусть эта точка станет для вас центром Вселенной. Направьте все свое внимание на эту точку. # когда все ваше внимание и энергия направлены на эту точку нас стене, начинайте медленно и постепенно осознавать происходящее вокруг вас. Продвигайтесь в своем осознании происходящего до границы вашего периферического зрения. Затем смещайтесь мысленно вокруг своего тела, за спину и дальше до тех пор, пока ваше мысленное осознание происходящего не распространится во всех направлениях, в том числе верх и вниз. # когда вы полностью охватили мысленно все пространство вокруг вас во всех направлениях, вспомните звук, который производит герметичная тара при открывании, и закрепите в сознании это чувство всеобъемлющего осознания происходящего. Здорово! Эта техника успешно применяется при устранении дефицита внимания (ADD), дефицита внимания с гиперактивностью (ADHD), чувства тревоги, просто негативных эмоций и массы других неприятностей! Используя эту технику в учебной аудитории, студент обычно повышает оценку своей успеваемости на 1,5 балла. Для расширения возможностей данной техники применяйте ее во время сеансов светозвуковой стимуляции. Хороший повод применения техники периферического транса с майнд машиной – это тот случай, когда вы испытываете затруднения при «вхождении в сеанс». Возможно, вы пытаетесь начать сеанс, не освободив свое сознание от мыслей и проблем, накопившихся за день. В этом случае просто выберите «точку» из мириад визуальных образов, воспроизводимых вашими световыми очками, и примените технику периферического транса. Эта техника также полезна для контроля над негативными эмоциями, связанными с нерешенными проблемами, всплывающими вдруг во время сеанса. Если это произойдет, периферический транс быстро вернет вас в спокойное, сконцентрированное, плодотворное состояние. Если вы хотите во время своего сеанса испытать нечто вроде «удара по голове», просто быстро переходите от периферического транса к прямому зрению и обратно. Чтобы это у вас получилось, выполните указания по расширению поля восприятия происходящего, затем верните свое внимание к точке, расположенной прямо перед вашими глазами (в этот момент вы должны быть полностью отключены от того, что происходит в поле вашего периферического зрения), затем снова быстро охватите все происходящее вокруг вас. Применяйте технику периферического транса, когда только захотите. Она не имеет ограничений по длительности и частоте применения. Об авторе: Майкл Стивенс – сертифицированный специалист-практик в области нейролингвистического программирования (НЛП), специалист по гипнозу и специалист-практик по Time line терапии ("терапия на линии времени").
ABC: Возможно, Вас заинтриговали странные непереводимые названия композиций в альбомах “Остров из неба”, “Рождение времени” и “Дитя мечты”. Вот удивительная история их появления, рассказанная самим автором. “В 1985 году я потратил много времени, пытаясь создать с помощью своей “Ямахи DX7”* звуки фантастических инструментов для альбома "Isle of Skye" – моего первого альбома. Он должен был стать первым на рынке альбомом, содержащим вплетенные в музыку частотные биения, влияющие на волны в мозге. Поэтому я с большой тщательностью подходил к созданию звуков, но шесть месяцев работы, казалось, прошли понапрасну. В конце концов, я сохранил то, что было создано, в памяти синтезатора, дав каждому звуку имя, которое выводится на маленький дисплей DX7. DX7 имеет 32 слота для таких звуков. Однажды я вернулся домой из клиники и включил DX7, чтобы поработать. В глаза сразу бросилось странное имя на дисплее синтезатора – на месте некоторых букв стояли какие-то причудливые значки, которые невозможно было сопоставить ни с одним известным мне земным языком. Но если бы только это: когда я нажал клавиши инструмента, то услышал самые странные и удивительные звуки из когда-либо слышанных мной. Это были те самые странные потусторонние звуки, которых я добивался последние 6 месяцев. Когда я проверил содержимое всех 32 слотов памяти, то увидел, что все они заполнены странными неописуемыми звуками со столь же странными именами, состоящими из странных букв и символов. Это были звуки того типа, что я искал. Мой ум немедленно стал искать объяснение происшедшему и метался от одной версии к другой: в чип памяти синтезатора попал шальной космический луч, произошел сбой питания, глюк в программном обеспечении, умер жесткий диск, пришельцы пытаются общаться со мной через синтезатор, мои ангелы-хранители помогают мне в создании этого первого альбома и т.д. В конце концов мне удалось отделаться от этих мыслей и свести все к счастливой случайности с питанием... после чего я немедленно сохранил все эти звуки, на случай если они исчезнут после выключения синтезатора. Вероятно, я так и остался бы при этом мнении, если бы последующие 2 недели не происходило в точности то же самое. Опять 32 новых звука, загруженных в мой синтезатор неизвестно откуда, с таким же прекрасным звучанием и странными буквами, символами и именами. Это продолжалось ровно 2 недели и затем внезапно прекратилось. За это время я собрал в общей сложности 250 звуков, магическим образом появившихся в моей DX7. Самых лучших звуков когда-либо слышанных мной, с целой мини-библиотекой странных символов. В первом альбоме, "Isle of Skye", выпущенном в 1986 году, использовались исключительно эти звуки. За один месяц его отметили и раскупили все ведущие дистрибьюторы нью-эйдж музыки в США. В мой дом в Вирджинии приезжал один экстрасенс и “прощупал” мою студию. Мне было сказано, что прямо над синтезатором находится энергетический вихрь... А буквы, символы и звуки – с Сириуса. ... Некоторые из композиций названы по имени звука ведущей партии: "SISIOG", MIZOXY", "COOG-W". Некоторые из символов не соответствовали ни одной букве обычной клавиатуры... Я до сих пор храню старую DX7. Она стоит прислоненная к стене в моей комнате. Не хочу расставаться с ней: она хранит в себе тайну, и ей нет цены...” *Комментарий: “Ямаха DX7” – один из первых коммерческих синтезаторов, использовавший метод цифрового синтеза звука (методом частотной модуляции) и интерфейс MIDI. Пользовался бешеной популярностью у музыкантов в 80-е годы.
ABC: по материалам журнала: AVS Fall 2007 перевод на русский язык: Никонов Владимир Здесь вы найдете краткую историю наиболее известных аудио-визуальных программ для компьютера. Для краткости приводятся здесь только те из них, которые позволяют провести сеанс, и разработаны специально для пользователя компьютера (в отличие от программ, предназначенных только для использования в майнд машинах). Результат синхронизации мозговых волн Mind Sync(1991-1993) Еще до того, как выпуск CoolEdit был поставлен на коммерческую основу в 1995 году и стал самым популярным звуковым редактором для Windows, его разработчик Дэвид Джонстон (David Johnston) работал над созданием программного обеспечения для стимуляции мозга. MindSync был разработан для воспроизведения бинауральных ритмов. Уникальной особенностью этой программы стал «Синхронизатор мозговых волн», способный пространственно расположить любой звук таким образом, который необходим для воспроизведения бинауральных ритмов независимо от разницы между двумя тонами. Функция синхронизации мозговых волн сохранялась во всех версиях CoolEdit и по сей день существует в виде фильтра «Автоматический бинауральный синхронизатор» в программе Adobe’s Audition (переименован после приобретения фирмой Adobe). Функция пространственного позиционирования также существует в других программах, например, в Mind Stereo (Майнд Стерео). Как работают бинауральные ритмы Computer Narcotics (Компьютерные наркотики) (1994) Обновленная программа DOS, ориентированная на воспроизведение наркотических эффектов с использованием синхронизации на аудио основе. К сожалению, на новых машинах эта программа не воспроизводится. Brainwave Generator (Генератор мозговых волн) (1998-2004) http://www.bwgen.com Аудио-визуальное приложение, специализирующееся на производстве бинауральных ритмов с мерцающим экраном и возможностями технологии Аудиостроб. Хотя BWG более не находится в разработке, это одна из самых известных программ и все еще работает на многих машинах, которые я тестировал. Binaural Sound System (Система бинауральных звуков) (1999-2000) http://www.frankl.comdesign.at/Psychology/bss_download.html Уникальное и весьма интересное приложение, изначально разрабатывающееся для изучения взаимосвязи частоты и гармоники, но позже переработанное в программу стимуляции мозга. Семь частот распределяются по окружности, и выходная частота определяется «дорожкой», направленной внутрь окружности. Дорожка контролируется движением мыши. SBaGen (1999 - настоящее время) Разработка программиста – создателя Open sourse Джима Питерса (Jim Peters), SBaGen – это гибкое и широко известное приложение для воспроизведения бинауральных ритмов разработанное на основе DOS. Программа ресурсоемкая, межплатформенная и совершенно бесплатная. Mind Explorer (Исследователь сознания) (2000 - настоящее время) Сложный, но гибкий пакет аудио-визуальных программ, позволяющий воспроизводить бинауральные ритмы, пульсирующие тона, применять технологию Аудиостроб и многое другое. Эта программа была разработана производителями Синергайзера света и звука (Light/Sound Synergizer), упомянутого ранее, изначально - как самостоятельное решение для компьютера. Neuro-Programmer (Нейро-программер) (2004 - настоящее время) http://www.transparentcorp.com/products/np/download.php Специализируется на комбинировании аудио-визуальной стимуляции с гипнозом, внушением и нейро-лингвистическим программированием (НЛП). Включает скриптовый редактор для гипноза, опции записи через микрофон, а также полное собрание программ аудио-визуальной стимуляции и поддержку по технологии Аудиостроб. Mind Stereo (Майнд Стерео) (2006 - настоящее время) http://www.transparentcorp.com/products/mindstereo/download.php Программа стимуляции мозга, выполненная в форме медиа плейера. Уникальными функциями являются сетевое радио и подкаст (прим.: цифровая запись радио- или телепрограммы, которую можно скачать из интернета), а также функции 3D визуализации, усиливающей мерцание, о которой говорилось ранее. Mind WorkStation (Рабочая станция сознания) http://www.transparentcorp.com/products/mindws/download.php Предназначена для программирования и использования информации, поступаемой с приборов биологической обратной связи, и взаимодействия в реальном времени с другими источниками данных для оптимизации процесса стимуляции мозга. Программа также поддерживает мерцание экрана, усиленную визуализацию, Аудиостроб, а также обеспечивает загрузку сеансов к многочисленным приборам аудио-визуальной стимуляции. Ссылки: Программы для изменения сознания -http://www.yugzone.ru/soznanie_software.htm по материалам журнала: AVS Fall 2007 перевод на русский язык: Никонов Владимир
ABC: Джефф Лабно (Jeff Labno) по материалам журнала: AVS 2.4 перевод на русский язык: Никонов Владимир Один из самых популярных вопросов, которые я получаю по поводу майнд машин – вопрос о световых шоу. Откуда берутся все цвета? Как получилось, что я больше не вижу всех цветов? Почему я вижу только один цвет?.. Чтобы ответить на все эти вопросы, нужно рассмотреть множество факторов. На первое место выходит качество света. Если вы используете тусклый свет, вероятнее всего вы увидите все что угодно, кроме эффекта мерцания. А это значит, что вы увидите лишь слабо пульсирующее световое поле. Если вы используете более современные ультраяркие светодиоды, вы получите насыщенные, богатые цвета и формы. Белый свет обычно дает великолепный ряд цветов. Красный – также оказывает мощное воздействие несколько иным образом; и вы также видите множество разных цветов, когда используете красный свет. Что касается воздействия других цветов, вы будете наблюдать цвета радуги, сопряженные с применяемым вами цветом. Например, если вы выбрали желтый, вы, скорее всего, увидите оранжевый, желтый и зеленый. Если выбрали голубой – увидите зеленый, голубой и фиолетовый. Раскаленный белый свет также производит захватывающие, эффектные визуальные образы. Synchro Energizer, разработанный в ранних восьмидесятых, был вершиной в области создания сказочных цветов и зрительных образов. В приборе применялся раскаленный белый свет, подаваемый через кусочек пластика «круглой формы». Такой способ позволял рассеивать свет по всему глазу. Существуют световые очки, использующие «молочно белый» фильтр, рассеивающий свет по всему глазу, преломляя его в направлении центра глаза, благодаря искривлению пластикового фильтра. Яркость цветового шоу, таким образом, приглушается. Конечно, не каждый стремится при использовании света и звука увидеть чудесное цветовое шоу. В то же время, я бы никогда не потратил такую кучу денег на свою первую машину, - а приобрел я ее за 8 000 долларов, - если бы световое шоу не было столь экстраординарным. Я считаю, что люди стараются чаще использовать свою майнд машину, если световое шоу, которое она производит, получается захватывающим, а, следовательно, при этом они получают больше пользы. Новейшее поколение световых очков разработано с использование двух цветов (би-колор). Одна из комбинаций голубой - красный, и вторая красный – зеленый. Красно – зеленый вариант по некоторым причинам производит более интересные цвета. Цветовое шоу получается более галлюциногенным при использовании белого света. Большинство людей сообщают, что используют красно – зеленую комбинацию цветов и делают это с удовольствием. Однако еще одним определяющим фактором в световом шоу является использование истинных синусоидальных волн, что создает очень подвижные визуальные образы. Традиционно в майнд машинах используется принцип включении/выключения света. Это называется квадратный сигнал. Синусоидальные волны, с другой стороны, постепенно повышают интенсивность до полной яркости, затем постепенно понижают. Синусоидальные волны - природное явление. Они гораздо мягче воздействуют на глаза в процессе работы программы. Вы, должно быть, замечали, что, во время сеанса для сна, когда мерцание света очень медленное, подчас ощущается дискомфорт, особенно если свет слишком яркий. Воздействие синусоидальных волн воспринимается глазом гораздо более комфортно, так как действие таких волн более мягкое и текучее. Также, синусоидальные волны производят более подвижный визуальный эффект, который едва ли поддается описанию. Новый прибор Innerpulse (внутренний пульс) позволяет выбирать синусоидальные волны. Время дня, которое вы выбираете для приема сеанса, также влияет на качество светового шоу. Вы будете наблюдать больше цветов во время дневного сеанса (проведенного при дневном свете), нежели во время ночного. Это происходит потому, что рецепторы глаза изменяют режим функционирования с дневного на ночной. Колбочки, расположенные в центре глаза, управляют цветами и наиболее активны в дневное время суток. Когда солнце садится, колбочки становятся неактивны, а активными становятся палочки, которые располагаются на периферии глаза, с наружной стороны центральной области. Они не управляют цветами. Палочки ответственны за интенсивность света. Вы можете получить великолепные цвета и образы ночью и более качественное ощущение многомерности светового шоу днем, если будете выполнять упражнения для глаз в начале каждого сеанса. Все, что от вас требуется – это совершить несколько вращений глазами по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Результаты вас сильно впечатлят. Вы получите не только усиленное цветовое шоу, но и эффект трехмерности визуальных образов! Еще один важный элемент для улучшения визуальных образов – выбор музыки для сопровождения вашего сеанса. Музыка придает совершенно особое направление образам, которые вы видите. На самом деле визуальные образы рождаются у нас не в глазах, они рождаются в мозгу. Когда вы выбираете особую музыку, которая запускает в действие механизм, «нажимает на кнопки», качество и формы визуальных образов невероятным образом изменяются. Здесь не имеет значения стиль выбранной вами музыки, за исключением того момента, что звуки более высокой частоты производят более возбуждающий эффект на мозг. Звуки клавиш третьей октавы фортепиано (находящейся посередине клавиатуры), выше ноты «до», наиболее чувствительны для восприятия человеческим ухом. Высокие частоты соответствуют более высоким тонам (обертонам). И даже, несмотря на то, что человеческое ухо слышит частоты до 20,000-24,000; воспринимает ухо частоты до 40,000 Hz. Итак, вы можете звук не слышать, но ваше ухо обрабатывает этот звук на более высоких уровнях. Однако использование стандарта наушников ограничивает уровень частоты, во-первых, потому, что электроника внутри наушников не способна обрабатывать более низкие и более высокие частоты. Вы, конечно, можете купить наушники за 10 000 долларов, но я рекомендую попробовать наушники Sennheiser. Это наушники с хорошей амплитудой частот и высоким уровнем комфорта (прим. рекомендуем наушники Ultrasone). Еще лучшая технология достижения высокого уровня частот – это вибрационный излучатель. Независимо от наушников вы прикрепляете на лоб два излучателя с помощью головной повязки. Тактильная информация обрабатывается совершенно другой частью мозга, и вибрация привносит более захватывающие фокусированные ощущения в ваш сеанс. Вибрация также усиливает восприятие высокочастотных гармоник. Особенный эффект вы получите на частотах выше 20,000 Герц! Нейрофон, а также Эхофон – очень подходящие системы для применения такой технологии. Когда вы вводите более высокие частоты в световые и звуковые ощущения, вы вступаете в область, которая называется «синестезия». Синестезия – это смешение ощущений. Вы можете видеть цвета, услышав звуки, или слышать звуки при демонстрации цветов. Компакт-диски, созданные по технологии Аудиостроб (AudioStrobe), специально предназначены для усиления синестетических ощущений. Не все машины сконструированы под Аудиостроб, но вы все равно получите от этих дисков настоящее удовольствие, так как за музыкальными записями следует световое шоу. Невероятные синестетические ощущения могут быть вызваны применением ароматических веществ во время сеанса. Исследования с использованием прибора Mind Mirror (зеркало сознания) показали, что ароматические вещества очень быстро и эффективно влияют на мозговые волны. Попробуйте использовать любой аромат во время сеанса, и вы немедленно почувствуете перемену в цветах и формах визуальных образов, которые увлекут вас в мир совершенно иных ощущений. Музыка, выбранная вами для сеанса, влияет на световое шоу несколько по-другому. Если вы решили использовать во время сеансов музыку, то для того, чтобы вызвать «вспышки» памяти поколений минувших веков - выберите популярную музыку. Грегорианские песнопения хороши для того, чтобы повергнуть вас в религиозное или созерцательное настроение. Музыка в стиле барокко поможет вам организовать, привести в порядок свое сознание и зарядит вас энергией. Классическая, импрессионистская и романтическая музыка – великолепный способ для перехода к творческим состояниям сознания. Не все ароматические вещества одинаковы по своим качествам. Высококачественные ароматы вы ощущаете так, как будто держите фрукты или цветы в собственных руках, вдыхаете запах настоящих свежих плодов и растений. Вы не ощущаете никаких химических примесей. Качественный аромат также ощущается дольше, эффект остается даже некоторое время после действия вещества, так как аромат концентрированный. Если вы вдыхаете запах свежевыжатого лимона, эффект длится всего около 30 секунд. Если вы вдыхаете ароматическое вещество с запахом свежевыжатого лимона, эффект длится до пяти минут! К вашим услугам сотни разнообразных запахов, какой из них выбрать? Лучше отдать предпочтение одному какому-либо запаху, а не смеси ароматов. Обычно мужчины предпочитают ароматы нижних частей растений, например, коры дерева, тогда как женщины предпочитают запахи периода цветения растений – деревьев и цветов. Аромат цитрусовых обычно возбуждает, заряжает энергией, тогда как запах лаванды, например, расслабляет, успокаивает. Существуют ароматы, которые создают романтические состояния, например, запах гардении, розы, уланг-уланга. Для концентрации часто используется аромат перечной мяты. Вы даже можете вызвать состояние радости таким ароматом как, например, королёк (прим.: сорт апельсина). Испробуйте по-очереди несколько разных ароматов для своих путешествий в мире звука и света. Вот пример, как усилить сеанс «романтического типа». Подготовьте ароматические вещества, подобранные вами ранее для достижения определенных эффектов в точном порядке, и положите их так, чтобы вам было удобно ими воспользоваться, когда начнется сеанс с майнд машиной. Вдыхайте каждый запах в определенном вами порядке, выдерживайте около пяти минут, прежде чем вдохнуть следующий аромат. Для романтического сеанса сначала используйте аромат лаванды, чтобы расслабиться и отпустить все мысли; затем возьмите аромат перечной мяты, чтобы сконцентрироваться на типе личности человека, с которым вы хотели бы встретиться в мире ваших внутренних образов; аромат уланг-уланга поможет вызвать романтическую реакцию на этого человека; и, наконец, используйте ладан для медитации на желаемом результате. Вы можете проводить много разных сеансов, если задействуете свои творческие возможности. Выберите романтическую музыку, чтобы создать определенное настроение для вашего сеанса, и, наконец, выберите свето- и звуковую программу для настройки соответствующего состояния мозговых волн. И выберите пищу, которая поможет усилить ваши ощущения. Каким же образом съеденный апельсин или выпитая чашка кофе влияют на визуальные образы? Вы никогда этого не узнаете, пока не попробуете сами, но в любом случае, это усилит синестетические ощущения. Пища на разных людей оказывает разные эффекты. Ниже вы найдете несколько примеров, основанных на моем личном опыте, как пища влияет на меня. Вам придется самим выяснять, что лучше работает для вас, но в целом могу сказать, что спелые, свежие, необработанные продукты лучше для использования. Для сеанса концентрации попробуйте выпить чашечку экспрессо! Для романтического сеанса – попробуйте тропические фрукты. Свежесобранные спелые абрикосы действуют на меня возбуждающе, как афродизиак. Когда я пью свежевыжатый сок спелых, только что собранных апельсинов с местных деревьев, я чувствую чрезвычайные прилив бодрости. Итак, это вкратце об идеях, как улучшить визуальные образы ваших сеансов света и звука. Приятных вам сеансов! Джефф Лабно (Jeff Labno) по материалам журнала: AVS 2.4 перевод на русский язык: Никонов Владимир
ABC: Источник: blog.mindalive.com/2011/01/not-mine-but-good-info-on-alpha-brain.html Перевод: Владимир Никонов Что такое альфа - мозговые волны? Альфа волны описывают электрическую активность мозга на частоте 8-12 Гц. Такая активность появляется естественным образом в период легкой релаксации, или когда глаза закрыты, но человек не спит. Считается, что альфа волны – доминантный тип мозговых волн у людей, пребывающих в расслабленном или медитативном состоянии. Также очевидно, что дети пребывают в состоянии активности альфа волн большую часть времени, нежели взрослые. Что такое альфа стимуляция? Альфа стимуляция – это процесс смещения мозговых волн из любого состояния в состояние преобладания альфа мозговых волн. Этот процесс производится посредством синхронизации мозговых волн. Следует знать, что наш мозг всегда производит весь диапазон волн, и конкретное ментальное состояние означает, что волны определенного диапазона доминируют в данный момент над всеми остальными, которые, в меньшем количестве, но также присутствуют. Вот пример преобладания альфа волн: Даже хотя альфа волны имеют ряд преимуществ, это не значит, что они являются панацеей для решения всех проблем по сравнению с другими типами мозговых волн. Каждый мозг отличается от другого, один человек имеет дефицит альфа волн, другой - нет. Преимущества стимуляции мозга альфа-волнами Релаксация тела и сознания Альфа волны определяют расслабленное состояние тела и сознания. Мыслительный процесс мозга замедляется, и сознание проясняется. Тело полностью расслабляется и освобождается от напряжения и нервозности. Усиление активности альфа волн – отличный способ наслаждаться релаксацией и отвлечься от всех проблем и переживаний. Креативное ментальное состояние Альфа волны в целом определяют креативное состояние сознания. Такое состояние демонстрируют художники, музыканты и творческие мыслители. Менеджеры по креативному решению проблем – это люди, которых ищут сейчас многие компании. Если вы хотите повысить креативность в работе, серьезно отнеситесь к возможности стимуляции альфа мозговых волн. Развитие способностей к решению проблем Тяжкая работа и многочасовая концентрация приводит ваш мозг в состояние преобладания бета паттерна мозговых волн. Это состояние может вызвать то, что мы называем "ментальным блоком". Вы слышали когда-нибудь о творческом ступоре у писателей? Что ж, вы можете разблокировать свой мозг, стимулируя его альфа волнами, и таким образом привести его в "рабочее состояние" достаточно быстро, чтобы закончить работу, статью или произведение вовремя, не впадая в ступор. Усиление эмоций Состояние альфа определяет очень сбалансированное эмоциональное состояние сознания. Такое состояние характеризуется устойчивым настроением и стабильными эмоциями. Гиперактивные и эмоционально нестабильные люди получают прекрасную возможность сбалансировать свое состояние, повышая активность альфа волн. Ощущение эмоциональной стабильности означает способность не слишком остро реагировать на стрессовые обстоятельства. Усиление физических возможностей Если вы спортсмен, вы должны тренировать свое сознание так же, как тренируете мускулы. Вы можете значительно усилить свои возможности, синхронизируя сознание альфа мозговыми волнами. Существуют факты, они опубликованы, что элитные спортсмены, такие как баскетболисты или игроки в гольф повышают альфа активность перед тем, как совершить свой супер удар. Еще один факт – ЭЭГ профессиональных спортсменов обычно показывает состояние альфа, тогда как новички или спортсмены средней руки демонстрируют низкий уровень или отсутствие альфа волн. Наиболее подходящая частота для достижения пикового исполнения в спорте 10 Гц (т.е. 10 циклов в секунду). Я рекомендую спортсменам попробовать альфа синхронизацию перед важными состязаниями и посмотреть, поможет ли она вам войти "в зону". Уменьшение стресса и тревоги Чрезвычайно полезный эффект альфа стимуляции – уменьшение стресса и чувства тревоги. Усиливая альфа волны, вы почувствуете резкий спад напряжения, чувства страха, стресса, нервозности и тревоги. Если вы уже забыли, как расслабляться, после альфа сессии вы почувствуете себя так, будто приняли волшебный наркотик. Достижение устойчивого рабочего состояния Состояние устойчивой работоспособности – это ментальное состояние, когда человек максимально сконцентрирован на том, что делает, движимый ощущением энергетического подъемы, полного погружения и успеха в процессе выполнения. Вы пребываете в ментальном состоянии с оптимальным балансом мозговых волн, вы получаете ровно столько стимуляции, сколько необходимо – ни больше, ни меньше. Вы чувствуете себя "сбалансированным" и понимаете, что пребываете именно в том рабочем ментальном состоянии, которое вам сейчас необходимо. Состояние супер обучения Состояние альфа признано оптимальным состоянием для эффективного и приятного процесса обучения, без особых усилий. Это также называется состоянием "супер обучения". Альфа состояние повышает естественные способности человека воспринимать огромное количество информации. И вам не требуется много усилий, чтобы изучить иностранный язык или освоить новую науку. Укрепление иммунной системы Усиление альфа волн ведет к исцелению и предотвращению болезней. Это происходит потому, что альфа волны уменьшают стресс и усиливают релаксацию. Стресс и тревога вредят иммунной системе, т.к. высвобождают вредные химические вещества, такие как адреналин и кортизол. Позитивное мышление Последние исследования показали, что релаксация, достигнутая усилением активности альфа волн, приводит к позитивному мышлению и позитивным эмоциям. Я лично могу это подтвердить: после длительного периода стресса, обусловленного моей работой, что вызвало к жизни массу негативных мыслей, я стал принимать сеансы альфа стимуляции, и мое мышление стало развиваться в позитивном направлении; это, несомненно, стало результатом ментального умиротворения и спокойствия. Повышение уровня серотонина Альфа волны определяют высвобождение нейротрансмиттера серотонина. Низкий уровень серотонина является одним из факторов, которые приводят к депрессии. Как узнать, что мне необходимы сеансы альфа стимуляции мозга? С точки зрения наличия или отсутствия альфа мозговых волн люди делятся на три типа: с нормальным, низким и высоким уровнем альфа мозговых волн. Следующие типы людей, считается, имеют здоровый уровень мозговых волн: Экстраверты Если вы - выдающийся человек и считаете себя экстравертом, то у вас более высокий уровень альфа мозговых волн, чем у интроверта. Вывод таков: если у вас повышенный уровень альфа волн, вероятность того, что вы экстраверт, повышается в три раза. Это и понятно, т.к. интроверт чувствует себя гораздо менее комфортно в процессе социального взаимодействия, тогда как для экстравертов социальная активность естественна. Медитаторы Люди, занимающиеся медитацией, увеличивают количество медленных мозговых волн, таких как альфа и тета. Каждый раз, когда вы закрываете глаза для медитации, вы испытываете резкий всплеск альфа активности. Опытные медитаторы могут распознавать и контролировать это состояние. Как и в любом упражнении, чем больше вы практикуетесь, тем легче вам будет достичь и сохранить состояние альфа активности. Дети У детей обычно доминирующая активность мозговых волн – альфа или тета. Когда мы становимся старше, бета мозговые волны начинают доминировать над остальными паттернами. По этой причине альфа стимуляция, несомненно, полезнее взрослому, нежели юному поколению. Недостатки стимуляции мозга альфа мозговыми волнами Как и в случае со всеми остальными паттернами мозговых волн, слишком активное преобладание данного паттерна может привести к проблемам. По этой причине не рекомендуется стимулировать мозговые волны, количество которых у вас и так на должном уровне. Если вы перестараетесь со стимуляцией альфа волн, вы можете получить негативные эффекты, такие как: Утрата концентрации внимания Если у вас в какой-то степени имеется расстройство дефицита внимания, альфа стимуляция только ухудшит положение. Это приведет к состоянию затуманенного сознания. Если вы уже страдаете неспособностью сконцентрироваться, альфа стимуляция не рекомендуется. Дневной сон Если вы усилите альфа активность в мозгу, вы можете часто испытывать потребность в дневном сне. Некоторый отдых в течение дня, безусловно, полезен, но постоянное пребывание в сонном состоянии не представляется сколько-нибудь приятным. Депрессия Депрессия связана с высокой активностью альфа волн по сравнению с бета активностью, особенно в левом полушарии мозга. Это правило большого пальца: если ваша депрессия связана с излишней стимуляцией (т.е. стресс, страх, тревога), то стимуляция альфа волнами будет полезной. Но если вы чувствуете депрессию в уставшем, ленивом, сонном состоянии (т.е. недостаток стимуляции), вам следует избегать диапазона альфа и применять бета стимуляцию. Усталость У некоторых людей альфа паттерны связаны с усталостью и сонливостью. Таким образом, если вы в течение дня чувствуете себя уставшим или сонным, альфа стимуляция вам не нужна. Если вы принимаете альфа стимуляцию, вы временно можете испытать ощущение летаргии; это доказательство того, что ваш мозг приспосабливается под новый диапазон частот. Как я уже говорил ранее, альфа волны – это тот тип волн, который возникает немедленно после того, как вы закрыли глаза перед тем, как заснуть. Скука Хотя это и не такая распространенная проблема, некоторые люди с повышенной альфа активностью могут чувствовать недостаток интереса к жизни. Если вы уже чувствуете себя расслабленным и имеете при этом ясное сознание, вам не следует стимулировать мозг альфа волнами. Лучше постарайтесь чем-нибудь себя заинтересовать. Это показатель того, что у вас уже присутствует адекватный уровень альфа активности. Недостаток визуальной четкости Недостаток визуальной четкости ассоциируется с преобладанием альфа мозговых волн. Напротив, бета волны ассоциируются с усиленной визуальной активностью и четкостью. Когда вы замедляете мозговые волны до уровня альфа, визуальная область мозга становится менее четкой. Повышенная восприимчивость В состоянии альфа мозг слишком восприимчив к внушению и новой информации. Это не всегда полезно, т.к. подсознание открыто и может воспринимать негативные внушения. Здоровые способы увеличить альфа мозговые волны Синхронизация мозговых волн Синхронизация мозговых волн – отличный способ настроить свое сознание. Более того, вы можете составить и принимать свои собственные альфа сеансы в диапазоне от 8Гц до 12Гц с помощью инструментов открытого доступа. Синхронизация мозговых волн – простой процесс, подразумевающий прослушивание звуков (тонов), и ваши мозговые волны естественным образом настраиваются на частоту, соответствующую данным звукам. Заметьте, для этого не нужны специальные тренировки, опыт или практика. Медитация В процессе медитации вы понижаете мозговые волны до альфа – тета диапазона. Безопасный и здоровый способ повысить уровень альфа волн – это сделать медитацию ежедневной привычкой. Если вы уже практикуете медитацию, вы естественно и легко повышаете уровень альфа волн. Заметьте, для медитации вам нужны специальные тренировки и практика. Самогипноз Цель самогипноза также понизить диапазон мозговых волн (т.е. до альфа и тета). Если вы поставите самогипноз на постоянную основу, вы сможете уменьшить стресс, повысив естественный контроль над альфа волнами. Эта практика также требует тренировки. Визуализация Каждый раз, когда вы закрываете глаза и приступаете к визуализации, альфа волны начинают превалировать над остальными типами мозговых волн. Если вы принадлежите к типу личности, которая любит закрыть глаза и предаться воображению, значит, альфа волны в вашем мозгу доминируют над остальными. Визуализация идет рука об руку с практикой медитации, но даже если вы занимаетесь лишь визуализацией, все равно, вы значительно усиливаете активность альфа волн. Йога Как и медитация, йога усиливает релаксацию и улучшает самочувствие, смещая мозговые волны в диапазон успокаивающих паттернов альфа и тета. Существует много разных типов йоги, и если их правильно практиковать, это обязательно укрепит ваш осознанный контроль над альфа активностью. Глубокое дыхание Глубокое дыхание – это не только великолепный способ повысить уровень кислорода в мозгу и во всем организме, это также поможет усилить релаксацию. Если вы выработаете привычку к глубокому дыханию, вы будете чувствовать себя более расслабленным, и ваши мозговые волны будут естественным образом смещаться из стрессового бета диапазона в диапазон альфа ритма. Сауна / горячая ванна Сауна и горячая ванна полностью расслабляют ваше тело, успокаивают сознание и вызывают дремоту. Мозговые волны, преобладающие, когда вы сидите в горячей ванне или сауне на пару, - альфа волны. Некоторые предпочитают загорать под солнцем на теплом побережье, ощущая, как горячее солнце вливается в тело, расслабляя его. Это ощущение глубокой релаксации возникает благодаря увеличению количества альфа волн. Просмотр ТВ После 30 секунд просмотра ТВ ваши мозговые волны также активизируются. Даже если вы просто читаете заголовки или текст на ТВ – экране, альфа волны проявляются сильнее. Бета волны усиливаются при чтении книги, но не чтении на ТВ - экране. Отраженный свет, поступающий от электронно-лучевой трубки телевизора, и другие нюансы технологии автоматически приводят мозг в праздное состояние, в состояние альфа. Лично я не рекомендую смотреть ТВ с целью активизации альфа волн, но все равно, я не могу отнести этот способ к категории вредных. Нездоровые подходы к стимуляции альфа волн Алкоголь Алкоголь – мощный пропеллер для запуска альфа волн. Если вы контролируете прием алкоголя, он, возможно, не будет убивать клетки мозга, но все равно, прием алкоголя нельзя назвать здоровым подходом в отношении к мозгу и организму в целом. Вы – человек, которому нужно выпить, чтобы расслабиться? Альфа волны – причина, вынуждающая людей, подверженных стрессу и тревожным состояниям, принимать алкоголь. Когда вы пьяны, мозг вырабатывает огромное количество альфа волн и притупляет ваше сознание. Стимуляция альфа волн с помощью метода синхронизации мозговых волн – терапия, рекомендуемая для избавления от алкогольной и наркотической зависимости. Заключение о стимуляции альфа мозговых волн Я лично считаю, что стимулировать альфа мозговые волны – полезно и необходимо, и рекомендую для этого частоту 10 Гц. Эта частота – самая безопасная для синхронизации мозговых волн. Но только вы сами можете решить, нужно ли вам стимулировать альфа волны или нет. Если вы уже обладаете всеми перечисленными выше «преимуществами», вам, вероятно, не следует слишком увлекаться активизацией альфа волн. Вы достаточно расслаблены и чувствуете эмоциональную стабильность? Если так, значит, ваш мозг естественным образом вырабатывает достаточное количество альфа волн, и вы в основном пребываете в состоянии альфа. Если вы испытываете какие-либо из перечисленных выше негативных состояний, вам следует ускорить мозговые волны до уровня бета. Если вы ощущаете тревогу, сильные переживания, эмоционально несбалансированы, скорее всего, активизация альфа волн будет вам полезна.
ABC: Источник: blog.mindalive.com/2011/01/beta-waves-another-post-from-mental.html Перевод: Владимир Никонов Бета мозговые волны отражают электрическую активность мозга в диапазоне 12-40 Гц. Эти мозговые волны обычно возникают в состоянии бодрствования и считаются доминантным паттерном мозговых волн у здорового взрослого человека. Однако бета волны также определяют активное, загруженное, встревоженное мышление или активную концентрацию внимания. Преимущества стимуляции мозга бета мозговыми волнами: Ускоренное мышление Бета волны способны помочь ускорить работу мозга, повышая тем самым способности к быстрому мышлению, генерации новых идей и в целом стимулируя постоянный режим жизни в высоко функциональном состоянии. Бета волны помогают ускорить ментальные процессы в работе и учебе. Социальная активность Когда человек разговаривает, активность бета волн естественным образом ускоряется и становится доминантной. Если вы хотите стать более активным в социальном отношении, повышение активности бета волн может быть для вас очень полезным. У многих людей повышение бета активности форсирует энергию общения и способности к поддержанию разговора. Эффективность действий (пиковое исполнение) Хотя специфический паттерн мозговых волн, определяющий пиковое исполнение в любой области, все еще ожесточенно дискутируется, бета мозговые волны однозначно помогают в усилении эффективности любого исполнения. Когда концентрация личности повышается с реактивной скоростью, и также стремительно, соответственно, повышается энергетический уровень, способности к выполнению любых действий естественным образом усиливаются. Энергетика Вы ощущаете падение уровня энергетики? Вы постоянно чувствуете себя уставшим и желаете повысить свой энергетический уровень? Бета мозговые волны помогут вам в этом. Люди с пониженной активностью бета волн постоянно чувствуют себя уставшими и жалуются на низкий уровень энергетики в течение дня. Чтобы избавиться от сонного состояния и ментального тумана полезно увеличивать активность бета волн. Позитивное мышление В ментальном состоянии с повышенным уровнем бета волн я замечал, что освобождаюсь от депрессии и склоняюсь к позитивному мышлению. Позитивное мышление и преобладание бета волн взаимосвязаны, потому что левое полушарие ответственно за рациональное мышление. Улучшение умственных способностей Проведенные исследования показали, что люди с повышенной активностью бета волн имеют более высокий балл IQ, выше среднего. Это абсолютно объяснимо, т.к. такие виды деятельности, как чтение или решение математических задач совершенно определенно помогают «построить» более острый интеллект. Обострение чувств Каждый раз, когда вы чувствуете повышение адреналина или возбуждение, это вызвано увеличением количества бета мозговых волн. Бета волны участвуют в процессе возникновения возбуждения и волнения. Ориентация на цель Когда у человека преобладает активность бета волн, он естественно чувствует себя ориентированным на определенную цель. Это происходит благодаря подъему энергетики, усилению социальной активности, повышению уровня концентрации. Это также является следствием того, что усиление активности левого полушария головного мозга влияет на целеполагание и ориентацию на цель. Так или иначе, при усилении бета активности вы почувствуете себя более вдохновленным на достижение целей. Недостатки стимуляции мозга бета мозговыми волнами: Усиление бета активности имеет и обратную сторону. Если уровень бета волн был уже достаточно высок, повышать их уровень – не очень хорошая мысль. Вы можете испытать ужас, причиной которого будут именно чрезмерно усиленные бета волны, потому что они вызовут: Тревогу Слишком повышенный уровень мозговых волн вызывает страх, тревогу, ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) и пагубные привычки. Таким образом, если вы ощущаете тревогу, нервозность, перевозбуждение, вы, скорее всего, стали жертвой повышенной активности мозговых волн типа бета и вам не следует их стимулировать. Стресс Высокие бета волны, обычно выше 18Гц, могут привести к ощущению напряжения, тревоги, стресса, нервозности. Когда уровень мозговых волн превышает 30Гц, они могут негативно повлиять на вашу способность ясно и эффективно мыслить, вы даже не будете понимать своих собственных мыслей. Хотя усиленные бета волны дают массу полезных эффектов, существует также опасность испытать стресс в этом состоянии. Они связаны с высоким уровнем стресса, поэтому важно научиться смещать мозговые волны в благоприятный диапазон. Паранойя Мозг параноидального шизофреника производит также больше мозговых волн, чем мозг здорового человека. Могут ли бета волны стать причиной шизофрении? Нет, они являются побочным эффектом, а шизофрения – гораздо более сложная болезнь. Повышение уровня бета мозговых волн не повысит шансов на то, что вы свихнетесь, но это может заставить вас испытывать параноидальные ощущения. Мышечное напряжение Еще одна негативная сторона повышения активности бета волн та, что ваше тело становится более напряженным. Никому не доставляет удовольствия ощущение напряжения и невозможности расслабиться. Избегайте слишком сильной активности бета волн, чтобы избежать напряжения мышц. Высокое кровяное давление Высокий уровень бета мозговых волн влияет на мозжечковую миндалину и гипоталамическую область, которые участвуют в процессе сужения кровеносных сосудов, формировании реакции отторжения и страха. Поэтому высокое кровяное давление – это результат повышенной активности бета волн. Если у вас всегда повышенное кровное давление, вам следует избегать этого типа волн. Нежелательные мысли Бета мозговые волны могут быть источником нежелательных тревожных мыслей. Слишком много бета активности может вызвать мягкую форму ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Быстрые, беспорядочные, бесконтрольные мысли будут скорее преследовать человека с высоким уровнем бета волн. Бессонница Хотите не спать всю ночь? Если так, я советую повысить активность бета мозговых волн. Возможно, это плохая идея – повышать бета активность перед сном. Следите за здоровьем мозга, достаточно спите и работайте над предотвращением бессонницы. Рекомендованные способы повышения активности бета мозговых волн: Синхронизация мозговых волн Синхронизация мозговых волн – это стимуляция мозга с использованием специальных звуков и музыки (бинауральных ритмов). Это, без сомнения, революционная техника для естественного повышения активности мозговых волн в необходимом диапазоне. Если вы хотите повысить активность мозговых волн, я рекомендую попробовать бета сеансы. Игры для тренировки мозга Игры для тренировки мозга способствуют повышению скорости мышления и естественному усилению бета активности. Не все игры для мозга скучны. «Домашняя работа» Решение математических задач и коротких тестов - мощный естественный способ повышения бета активности. Чтение книг Чтение – это активность, ориентированная на левое полушарие мозга, которой следует заниматься каждому. Вы не только получаете новую информацию, вы оттачиваете свой ум и повышаете активность бета волн. Кофеин Кофеин – усилитель энергии для мозга и тела. Кофеин на некоторое время усиливает бета волны. Нерекомендованные способы повышения активности бета мозговых волн: Пилюли для похудения Многие пилюли для похудения содержат опасные наркотики, такие как амфитамины, эфедрин и кофеин и являются мощным стимулятором для организма. Вопреки всем рекомендациям они имеют много побочных эффектов, таких как учащение сердцебиения и повышение кровяного давления. Энергетические напитки Энергетические напитки, такие как «редбул», на некоторое время дают шокирующий подъем энергии. Потом энергия резко падает, и вы пребываете в таком упадническом состоянии весь остаток дня. Рекомендую избегать этого метода. Курение Никотин, который содержится в сигаретах, является усилителем бета волн. Но табакокурение влечет за собой риск заболевания раком. Заключение по стимуляции бета мозговых волн: Стимуляция бета мозговых волн полезна для людей, испытывающих усталость, немотивированное падение энергетики. Она также полезна тем, кому требуется, например, выполнить экстра сложное задание в супер сжатые сроки. Но если вы - энергичный человек или пребываете в состоянии стресса, вам лучше избегать стимуляции бета волн.
ABC: Введение Сон – это активный процесс, а не просто состояние, противоположное бодрствованию. Многие состояния мозговых волн, имеющие отношение к разным уровням сна, наблюдаются также и в состоянии бодрствования. Уровни пробужденного сознания связаны с бодрствующим сознанием так же, как бодрствующее сознание связано со сном. Бета Обычно в состоянии бодрствующего сознания глаза человека открыты, и мозг тяготеет к обработке внешней информации, касающейся мировых событий, разговоров, размышлений, внешнего вида человека, путешествий, вождения авто и вообще любых действий. ЭЭГ электрической активности мозга в этот период показывает быстрые, ритмические разряды электрической активности, поступающие от нейронов в мозг. Эти разряды не беспорядочны, они демонстрируют регулярность и ритмичность. В случае обычной концентрации внимания на внешних событиях, как говорилось выше, пульсация ритма этих электрических разрядов, поступающих из мозга, характеризуется быстротой и низкой амплитудой электрического заряда. Другими словами, электрический паттерн, возникающий в результате активизации внимания, направленного на внешнее окружение, - это быстрый заряд с низким уровнем мощности. Скорость этих разрядов имеет тенденцию к снижению в рамках определенной частоты пульса: от 30 электрических разрядов в секунду до, примерно, 13 электрических разрядов в секунду – или циклов в секунду (cps), или, как чаще принято говорить, Hertz (Hz). Итак, этот первый уровень человеческого сознания, который мы можем назвать "бодрствующее" сознание, характеризуется электрическими разрядами мозговых клеток, пульсирующих в виде ритмичной, плавной мозговой активности по всей поверхности мозга в диапазоне между 13 и 30 Hz (или периодами в секунду). Это электрический танец мозга, охватывающий весь мозг электрическими волнами. Мы называем эти ритмичные электрические волны в мозгу "мозговыми волнами". Ученые, исследовавшие этот интереснейший танец мозговых волн, циркулирующих по всему мозгу, определили, что разные состояния мозговой активности характеризуются определенным рисунком электрических мозговых волн, циркулирующих по поверхности мозга. Ученые постепенно создали каталог пульсации электрических волн по четырем категориям: бета, альфа, тета и дельта. Ученые любят для названий выбирать греческие буквы и т.п. – звучит более, ну, скажем так, по-научному. Это звучало бы совсем не так, если бы было названо по-английски - A, B, C и D. нельзя было даже дать названия прямо в виде греческих букв - B, A, T и D для Beta, Alpha, Theta и Delta. Как мы увидим позже, ряд исследователей наблюдали другие типы мозговых волн (я – один из этих исследователей!), демонстрирующие еще более медленную активность, нежели даже самые медленные из распознаваемых мозговых волн (это было моей работой); и более быстрые, чем самые быстрые из распознаваемых мозговых волн, и назвали их также греческими буквами (боюсь, в этом есть и моя вина). Итак, мозговые волны, более быстрые, чем волны диапазона 13-30 Hz, определяющие прямое, линейное мышление, характерное для состояния "бодрствования", попадают в категорию "бета", заключенную в рамки диапазона 13-30 Hz. Альфа Когда человек обращает внимание внутрь себя или закрывает глаза, электрическая активность мозга немедленно изменяется. Электрические разряды сразу же замедляются и становятся разрядами большей амплитуды, или большей мощности. Сознание замедляется, успокаивается и становится более рефлективным, склонным к размышлениям. Ритмичные разряды мозговых клеток замедляются и увеличивают амплитуду – приобретают большую мощность. Пульсация мозговых волн в этот период опускается до диапазона 13 - 7 Hz, эти мозговые волны получили название "альфа". Такое состояние сознания можно охарактеризовать как направленное внутрь, нелинейное мышление. Это тоже ментальное состояние, активность ментального тела, но направленная внутрь - более "размышляющая" функция сознания. Можно сказать, что состояние бета – это когда мы смотрим на деревья, а состояние альфа – когда мы смотрим на лес. Этот тип электрической активности мы наблюдаем, когда ложимся спать и только-только закрываем глаза, затем погружаемся в себя, и постепенно – в сон. Исследователи сна констатировали, что добровольцы, участвующие в экспериментах, пробуждаясь от состояния альфа, сообщали о состоянии, которое нельзя назвать сном, но и нельзя назвать бодрствованием. Они пребывали в "сумеречном" состоянии сознания, в котором оно более открыто и сконцентрировано на более масштабной картине восприятия, так сказать – видит "лес" вместо "деревьев". Интересно отметить, что практики дзен-медитации демонстрируют мощный паттерн альфа мозговых волн. В этом случае, с открытыми глазами или с закрытыми, сознание входит в состояние «невидения» того, на что смотрят глаза, – фокус распространяется на все одновременно. Если ваши глаза открыты, и вы долгое время пристально вглядываетесь в одну точку, глаза привыкают к объекту, на который вы смотрите, и вскоре перестают его видеть, - сознание и внимание отвлекаются. В этот период, даже если глаза открыты, сознание смещается от бета к альфа. Поскольку сознание больше не приковано к образу, информация о котором поступает из внешнего мира, мозг ведет себя в точности так, как если бы глаза были закрыты, функция бета мозговых волн нарушается, и набирают силу альфа мозговые волны. Вот что происходит при медитации «с закрытыми глазами». Существует важный, хотя и очень краткий момент, который обычно остается незамеченным, когда мозговые волны от самой медленной скорости бета переходят в состояние альфа: это бета/альфа мост. Бета/альфа мост Это состояние не описывается в стандартной литературе по ЭЭГ, но я его заметил, стал с ним работать и со временем дал ему название. Технически, это первая стадия сна, когда глаза закрыты, функция бета мозговых волн нарушается, и набирают силу альфа мозговые волны. Когда внешняя, линейная ментальная активность уступает место внутренней, нелинейной ментальной активности. Мозговые волны замедляются, как замедляется и пульс, а также дыхание, кровяное давление и весь метаболизм организма. С тем, как эти процессы замедляются все больше и больше, альфа мозговая активность показывает замедленные мозговые электрические разряды увеличенной амплитуды. В состоянии, близком к состоянию сна, этот бета/альфа мост представляет собой точку, в которой мозг становится наиболее эффективен для решения проблем, потому что он в одно и то же время концентрируется как на деталях, таки и на проблеме или задаче в целом. В медитативном состоянии бета/альфа моста сознание абсолютно уравновешено между внутренним и внешним мирами. Тета В точке, где мозговые волны наиболее замедленны – до самой нижней границы диапазона альфа частот мозговых клеток, примерно 7 - 8 Hz, - мозг входит в абсолютно другое состояние: тета. В состоянии тета мозговые волны колеблются в диапазоне 7 - 3.5 Hz, это состояние, в котором наступает сновидение. Когда мозговые волны переходят от самых низких альфа частот к самым верхним тета частотам – это и есть момент, когда начинается настоящий сон. В этот момент происходят действительно уникальные вещи, как в мозгу, так и в центральной нервной системе и во всем организме. Состояние тета сна – такое состояние, когда приходят сновидения. В этот период большая часть мозгового ствола, активирующая ретикулярная система (АРС) задействует особую функцию, при которой она буквально блокирует мускульные контрольные сигналы, передаваемые телу мозгом. Тело становится, по сути, парализованным. Некоторые отдельные электрические разряды все-таки просачиваются, что выражается в легком подрагивании пальцев рук и ног. Также в состоянии сновидений глаза совершают быстрые движения в разных направлениях под закрытыми веками, эта стадия сна называется БДГ- сон – стадия быстрых движений глаз. Когда мозг входит в состояние сновидений, двери АРС в мозговом стволе еще не полностью закрыты, основной сигнал мозга проходит по всему телу, что выражается в моментальном судорожном подергивании тела. Итак, во время всего тета периода, состояния сна со сновидениями, тела парализовано и не совершает никаких движений. С другой стороны, во время альфа сна тело производит множество движений: мы взбиваем подушки, ворочаемся из стороны в сторону, чтобы устроиться поудобнее, поправляем простыни и т.п. Причина, по которой тело намеренно входит в такое парализованное состояние во время сна со сновидениями, это потребность защитить тело, пребывающее в неосознанном состоянии, от повреждений физическими действиями во сне. То, что мы называем "сомнамбулизм", есть симптомы расстройства области АРС мозгового ствола, когда пресловутая «дверь» не полностью закрывается и мозг подает сигналы телу. Поскольку ствол головного мозга начинается от черепа и пролегает до второго шейного позвонка, несовпадение осей 1-го и 2-го шейных позвонков может вызвать вращающееся давление на эту самую АРС область ствола головного мозга и стать причиной сомнамбулизма. С другой стороны, несовпадение осей верхних шейных позвонков, которое оказывает давление на АРС область ствола головного мозга, также может инициировать нервные сигналы в мозг, которые запустят программу сна в коре головного мозга, – поскольку АРС область ствола головного мозга играет значительную роль в координации сна. Такое состояние известно как нарколепсия, или ненормальное засыпание в неподходящее время в течение дня. Другие факторы, влияющие на возникновение нарколепсии, – это усталость клеточной энергетической системы организма – в особенности митохондрий клеток. В тета стадии сна исцеляется энергетическое тело, восстанавливается и «настраивается» на предстоящий день. Существуют разные уровни материала сновидений, который обрабатывается в течение сна; некоторые сновидения – это поверхностная обработка событий, произошедших за день, и более глубокое их осмысление; тогда как более глубокое состояние тета способствует осознанию глубоких эмоциональных травм, – иногда уходящих корнями в далекое детство. Во сне люди говорят немного, но эмоциональный сценарий, частью которого является человек, определяет тета состояние как состояние эмоциональное. Сновидение – это весьма творческое упражнение. Вы создаете целый мир при участии всех имеющихся чувств, вживаетесь в этот мир так убедительно, что даже не осознаете, что это лишь сновидение. Это настоящее творчество! В бодрствующем состоянии режим тета определяется интенсивным творческим процессом, способностью к визуализации, воображению и решению проблем. Некоторые знаменитости переживали свои самые творческие моменты, прозрения в области открытий и решения проблем именно ночью, в середине сновидений, - они просыпались, имея в голове полностью сформировавшийся ответ. В медитации состояние тета характеризуется классическим состоянием "выхода из тела". Человек больше не чувствует своего тела. Человек переносится в прекрасное место, где обитает "Творец". В Христианстве – это Святая Обитель, беседа с ангелами, встречи со святыми и т.д. В шаманистских традициях это царство шаманских "Путешествий". Вернемся немного назад: в нашем путешествии к тета мы преодолеваем второй важный пункт в сознании: альфа/тета мост. Альфа/тета мост Это точка равновесия между ментальным и эмоциональным телами. Это точка, где наши ментальные системы поверий и наши эмоциональные состояния подпитывают друг друга. Именно здесь мы получаем возможность независимого эмоционального осознания на физическом уровне. Когда король и королева правят рука об руку в полном согласии, все королевство процветает в гармонии. Тета/дельта мост Когда тета мозговая активность замедляется до самых низких тета частот в пределах 3.5 Hz, сновидения прекращаются, и мозговые волны переходят к состоянию дельта – самой медленной и обладающей наибольшей амплитудой электрической активности нейронов коры головного мозга. В этом переходном для мозговых частот пункте находится область, где эмоциональная несбалансированность, проявляющаяся в физическом теле, балансируется и исцеляется. В бодрствующем состоянии это та точка, где открывается доступ к долговременной памяти. Обычно, когда вы что-то вспоминаете, вы больше концентрируетесь, - но это только увеличивает скорость мозговых волн до уровня бета. Чтобы добыть такую информацию из памяти, мозговым волнам нужно понизиться до тета/дельта моста. Дельта Когда цикл сна достигает дельта, АРС область ствола головного мозга активизирует взаимодействие между мускулами мозга и тела. Однако, тело все еще остается спокойным и неподвижным в течение всего периода дельта сна. Это не потому, что тело парализовано АРС, а потому что тело теперь пребывает в неподвижном, расслабленном, не стрессовом состоянии. С проникновением мозговых волн глубже в диапазон все более медленных дельта, кровяное давление понижается, дыхание, пульс, метаболизм замедляются, и температура тела также понижается. Это тот период ночного сна, когда тело восстанавливается, исцеляется и перенастраивается, готовясь к новому дню. Здесь отсутствуют ментальные и эмоциональные процессы, как и ощущение времени. В это время спящего человека особенно трудно разбудить. В медитации это состояние называется состоянием "Пустоты" или "Белого света" – пауза безвременья. Эйфорические и экстраординарные состояния: * Лямбда * ГиперГамма * Гамма * Эпсилон До недавнего времени классическая нейрофизиология распознавала только четыре уже упомянутых состояния мозговых волн: бета, альфа, тета и дельта. В последнее время получены новые сведения о состоянии мозговых волн, а именно о частотах мозговых волна, превышающих верхний известный ранее предел частоты бета (30 Hz). Эти частоты, превышающие частоту бета, названы гамма мозговыми частотами. Гамма мозговые частоты резонируют на частоте около 40 Hz и определяются функцией мозга, которая голографически синтезирует все нюансы индивидуальных данных из разных областей мозга и объединяет их на более высоком уровне. Я стал понимать это несколько лет назад, когда некоторые мои пациенты стали показывать активность мозговых волн, более медленную, нежели дельта. Эта мозговая активность, по всей видимости, давала состояние самоанализа, более высокого уровня видения, обработки информации, физических способностей, возможность получения опыта выхода из тела и т.п. Многие приборы ЭЭГ не настроены на измерение частот за пределами классического диапазона бета-альфа-тета-дельта. Когда я начал более тщательно заниматься этим явлением, я стал получать все больше свидетельств того, что оно существует. Постепенно я выделил и назвал эту вновь обнаруженную область активности мозговых волн: ЭПСИЛОН (потому что это следующая буква греческого алфавита после дельта – и это звучит круто). Позже я изучал материалы по исследованиям ЭЭГ в интернете, в которых описывались чрезвычайно высокие частоты мозговых волн, выше гамма, около 100 Hz. Интересно, что состояния, вызванные этими частотами, определялись как состояния самоанализа, более высокого уровня видения, обработки информации, физических способностей, возможность получения опыта выхода из тела и т.п. – слово в слово мое описание состояния эпсилон, которое наступает на частотах, гораздо более медленных дельта (ниже 0.5 Hz). Я подумал, что это уже само по себе экстраординарное явление: что частоты полярно противоположного диапазона – с одной стороны 100 Hz и с другой - менее 0.5 Hz – вызывают одинаковое состояние. Поскольку эти ученые, похоже, не сошлись в названии для этих состояний мозговых волн высокой частоты, я сам дал им название: ГиперГамма. Более поздняя информация показала существование еще более высоких частот, почти 200 Hz. Им я дал следующее название: лямбда частоты мозговых волн и состояние сознания. Мои более поздние открытия: гипергамма/лямбда и мои эпсилон частоты должны быть связаны вместе круговой зависимостью, – в которой, если взглянуть вооруженным глазом на чрезвычайно низкие эпсилон мозговые частоты, вы увидите скрытую в этом диапазоне частоту модуляции 100 - 200 Hz. Поскольку это так, то, если бы вы достаточно долгое время наблюдали со стороны чрезвычайно быстрые волны с частотой 200 Hz, вы бы заметили, что эти волны перекрещиваются с волнами медленной модуляции эпсилон. Я уверен, что именно в состояние эпсилон входят йоги, когда достигают состояния "временное прекращение жизненных функций", – когда врачи из западной медицины констатируют отсутствие сердцебиения, дыхания и пульса. Я думаю, что состояния сознания гипергамма и лямбда, возможно, являются состояниями, определяющими способности некоторых сект тибетских монахов с Гималайских гор, которые могут медитировать при минусовой температуре, в снегу и при этом в скудной одежде. Но как же мы можем узнать, что те ощущения, которые мы испытываем в данный момент, нам не снятся? Ущипнуть себя за руку, чтобы проснуться? Боюсь, что вы будете щипать руку, которая вам снится, пальцами, которые вам снятся, и боль от щипка тоже вам приснится. Возможно, нам даже приснится, что мы проснулись… Источник: Джеффри Томпсон http://neuroacoustic.com/sleep.html Перевод: Владимир Никонов
Jvana: "Japanese scientists from the University of Tokyo have invented a pair of goggles that can remember all those pesky things we tend to forget. These “Smart Goggles,” as they’re called, can tell you where you've put your keys, purse, wallet, cell phone or PDA. Built into the goggles is a tiny video camera that records everything you look at while wearing them. That way, they can show the location of different items later — once you’ve forgotten. The downside is that Smart Goggles are not exactly fashionable. They're bulky and somewhat unattractive. The main professor behind the invention said it should be possible to shrink them down to a more sensible size and design within a few years. He also said he thinks his invention could be useful for elderly patients who have memory trouble." Японские ученые из Токийского университета придумали пару очков, которые могут помнить все эти отвратительные вещи, которые мы склонны забывать. Эти "Умные очки", как их называют, могу сказать вам, где вы положили ключи, кошелек, бумажник, сотовый телефон или PDA. Встроенный в очки является крошечная видеокамера, которая записывает все, что вы смотрите на время их ношения. Таким образом, они могут показать расположение различных элементов позже - как только вы забыли. Недостатком является то, что умные очки точно не модно. Они громоздкие и несколько непривлекательно. Основной профессора за изобретение сказал, что это должно быть возможным уменьшить их до более разумного размера и дизайна в течение нескольких лет. Он также сказал, что он думает, что его изобретение может быть полезно для пожилых пациентов, которые имеют память неприятности. (В переводе Google) Из сообщения Aging Backwards
ABC: Очевидно, что мозг человека, страдающего депрессией, полностью подавляет волны низкой амплитуды, и особенно дефицит мозговых волн наблюдается в бета диапазоне. Что касается альфа волн, в правом полушарии мозга наблюдается их дефицит, в левом же - избыток. Вы можете сказать, что правое полушарие мозга, тесно связанное с эмоциями, требует успокоительных мер, тогда как левое полушарие, ассоциируемое с логикой и рациональным мышлением, требует специальной стимуляции для приобретения доминантной роли. Людям, страдающим или ранее страдавшим хронической депрессией, это хорошо понятно. В состоянии депрессии нет места рациональным мыслям. Если вас спросят, почему вы пребываете в депрессии, вы не сможете дать сколько-нибудь вразумительного ответа. Основываясь на результатах ЭЭГ исследований, можно сделать вывод, что сеансы синхронизации мозговых волн для лечения депрессии стимулируют бета волны. В некоторых случаях для достижения успокоительного эффекта в правое полушарие посылаются альфа волны, тогда как в левое – бета с целью возбуждения. В исследовании сезонных расстройств (особенно сезонной депрессии) Кети Берг (Kathy Berg) и Дэвид Сивер (David Siever) использовали бета стимуляцию и в 85% случаев достигали освобождения от депрессии. Также снижался уровень тревоги и склонность к перееданию. А уровень мотивации к действиям повышался. Я также констатирую, что гамма сеансы эффективны для данных целей. Сам по себе эффект повышения энергии очень полезен депрессивным личностям, которые часто испытывают ощущение, что они живут “как во сне”. Более позднее исследование, которое мы сейчас обсудим, также включало стимулирование бета волн, и в результате мы также наблюдаем экстраординарные результаты. Однако, депрессия – масштабная тема. Она не ограничивается людьми с низкими бета волнами или фронтальной асимметрией альфа волн. Каждый из нас может испытать депрессию. Каждые несколько недель я получаю сообщения от пациентов, которые принимают сеансы для лечения депрессии, наступившей после трудного дня или тяжелой недели, и, к сожалению, бета сеансы большей частью не работают. Это не удивительно, т.к. сеансы для исцеления от депрессии разрабатывались для хронически страдающих депрессией людей, а не для того, чтобы поднять человеку настроение после мрачного дня. Для избавления от меланхолии, испытываемой в результате тягот повседневной жизни, гораздо больше подойдут приятные расслабляющие сеансы. Есть результат исследования, проводимого для этих целей. Доктор Норман Шели (Dr. Norman Shealy) исследовал эффект 30 –минутной стимуляции частотой 10 Гц и обнаружил, что этого оказалось достаточно для выхода из депрессии в 60% случаев. Он также отметил повышение уровня серотонина. Высокий уровень стресса, тревоги, бессонницы также может стать причиной депрессии. Здесь может помочь сеанс тета. Но будьте осторожны с медленными частотами, особенно тета и дельта. Два независимых друг от друга исследования (Лейн (Lane), 1998, Уоби (Wahbeh), 2007) показали, что тета и/или дельта повышают уровень депрессии (согласно тестам POMS, тесты категорий настроения). Интересно: исследование Лейна показало, что бета понижает уровень депрессии. Теперь к новым исследованиям. Дэвид Кантор (David Cantor) обнародовал некоторые детали применения синхронизации мозговых волн для лечения депрессии на ежегодной конференции общества ЭЭГ и клинической неврологии. Он проводил стимуляцию на частоте 14 Гц ежедневно в течение 4 недель, используя пульсирующие тона и светодиодные очки. Вот результаты: Через 4 недели, [по Шкале депрессии Бека] тестирование показало “колоссальный спад” уровня депрессии в группе, получающей лечение, по сравнению с отсутствием результатов в контрольной группе (не принимающей лечение), сказал доктор Кантор. Тест QEEG (количественная ЭЭГ) также показал нейрофизиологические изменения в группе, получающей лечение (но не в контрольной группе), что подтверждается сообщениями участников об улучшении настроения. “Изменения QEEG, которые мы наблюдали, имели место во фронтальных областях мозга, что доказано и другими исследованиями в области улучшения настроения”, - сказал он. Затем группы поменяли местами, так что участники контрольной группы стали получать лечение, и наоборот, в течение 4 недель. В группе, получающей лечение, были отмечены результаты, аналогичные результатам первой фазы исследования, но группа, которая принимала лечение в первой фазе исследования, показала стабильный продолжительный эффект лечения, как поведенческий, так и нейрофизиологический, даже после 4-недельного перерыва. “Это – показатель продолжительности эффекта данной терапии”, - сказал доктор Кантор. … “К вашему сведению, возможно, это первое исследование, в котором применялся метод взаимозамены групп, и в котором аудиовизуальная синхронизация дала изменения мозговой функции в конкретных областях, отвечающих за настроение человека”. Я считаю особенно важным, что эффект продолжается даже после прекращения стимуляции. Могу подтвердить это собственным опытом. Я едва ли не совсем отказался от стимуляции против депрессии после двух месяцев непрерывных ежедневных тренировок. По поводу стабильности результатов синхронизации ведутся многолетние дебаты. Некоторые книги в области неврологической обратной связи, которые я читал, отрицают существование этого явления, однако все возрастающее количество фактов подтверждает обратное. Очевидно, синхронизация мозговых волн повышает “гибкость” мозга, т.е. способность переключаться с одного состояния на другое. Для лечения расстройства внимания и общего укрепления познавательной функции эффект оказался, согласно исследованиям, весьма продолжительным, и теперь, возможно, мы видим такой же результат в работе с другими проблемами, такими как депрессия. Источник: mindupdate.com
ABC: Хорошо известно, что возможность вспоминать события, их время и место с возрастом ослабевает. Интересно, что мощность альфа ритмов мозга так же уменьшается с возрастом, при этом наблюдается четкое соответствие ослабевания альфа ритмов возникновению таких болезней как, например, болезнь Альцгеймера. Это очень важно, т.к. теоретически альфа волны тесно связаны с кодированием определенных типов памяти. В последнее время очень хорошо известно, что препараты, используемые для модуляции медленных ритмов ЭЭГ активности, способны реально улучшать память. Самые современные исследования показали, что стимуляция мозга вспышками света дает еще лучшие результаты в данной области и предлагает невероятные возможности в области решения возрастных проблем с памятью при полном отказе от препаратов. В журнале BMC Neuroscience (Неврология) была опубликована работа, демонстрирующая, что вспышки частотой 10 Гц, применяемые в процессе выполнения сложных заданий на проверку памяти, дают весьма многообещающие результаты. Выполнение задания на проверку памяти самыми возрастными участниками проекта привело к ожидаемым низким результатам, соответствующим их возрасту. Но при использовании альфа стимуляции стало очевидно, что результаты выполненного задания стали соответствовать уровню молодых людей! Используемый метод В отличие от других эффектов, производимых аудио-визуальной стимуляцией, альфа стимуляция представляется чрезвычайно специфической. Разница частоты вспышек всего в 0,5 Гц дает результаты, колеблющиеся от положительного эффекта до вовсе нулевого. 10 Гц и 10.2 в упомянутой статье представляются “волшебными” частотами. Также интересна продолжительность вспышек: всего 1 секунда! Участников попросили запомнить слова, появляющиеся на экране. Перед появлением каждой порции слов, участникам подавалась 1-секундная вспышка частотой 10 Гц альфа стимуляции посредством светодиодов, установленных в поле периферического зрения. Почему же такой краткий период стимуляции дает положительный эффект? Данное исследование предполагает, что участие альфа волн в естественном процессе формирования памяти занимает очень короткий период времени. Альфа волны синхронизируются за очень короткий промежуток времени. Теоретически предполагается, что вспышки альфа стимуляции усиливают эффект синхронизации, что приводит к улучшению памяти. Гиппокамп, который участвует в формировании памяти, возможно, является структурой мозга, допускающей подобный эффект. Существуют очевидные факты, что медленные волны такого типа, наблюдаемые в гиппокампе, облегчают процесс формирования памяти. С другой стороны, в исследовании также отмечается, что продолжительность паузы между вспышками очень коротка, поэтому эффекты альфа волн передаются от одной порции материала для запоминания к другой. Эффекты периодов более длительных, как и долговременные эффекты альфа стимуляции, еще подлежат тщательному изучению. И все же это очень многообещающий метод, особенно учитывая результаты других исследований, демонстрирующие устойчивый и длительный эффект альфа стимуляции. Еще любопытные факты о данном исследовании: Эффект вспышек не является ретроактивным. Другими словами, улучшения в памяти наблюдаются только ПОСЛЕ вспышки. Факты, закодированные в памяти до момента стимуляции, ее влиянию не подвергаются. Яркость светодиодов имеет взаимосвязь с силой эффекта. Чем ярче светодиод, тем мощнее эффект по усилению памяти. Эффекты улучшения памяти наиболее глубоки у пожилых людей, но предыдущие исследования продемонстрировали, что альфа стимуляция также дает улучшения памяти и у молодых! Также некоторые предыдущие исследования показали, что и тета стимуляция улучшает память, и уже после изучения материала, подлежащего запоминанию. Больше всего в этом исследовании радует то, что светодиоды располагаются по сторонам от глаз, не в зоне прямого видения. На самом деле, большинство участников их даже не заметило! Это вдохновляет на дальнейшее изучение очков типа open-eye (очки для открытых глаз).
полная версия страницы