Форум » Здоровый образ жизни » Голодание - польза и вред. Кто что думает? » Ответить

Голодание - польза и вред. Кто что думает?

Alex Skorodumov: Вычитал в одной книге, как проводить дни очистительного голодания. Короче, у меня главная трудность в преодолении ощущения слабости, в смысле недостатака энергии для повседневных дел. Для того,чтоб облегчить эту борьбу с собой, автор рекомендует: 1. Голодать в выходной день, когда требуются меньшие энергозатраты. 2. Начинать голодание после обеда (во время ночного сна борьба с собой временно затихает)) 3. Если в процессе голодания появляется головная боль (признак активизации процесса самоочищения) - поесть. А через неделю повторить акцию снова - головная боль появится позже. Таким образом можно постепенно приучить организм безболезненно переносить периоды 24-часового голода. Провел таким образом первый разгрузочный день - легко и на одном дыхании. Сегодня решил повторить, не соблюдая 1-й пункт. Надо сказать, что голодать стало труднее. Приходится себя заставлять работать через силу.

Ответов - 5

Dmitry__: В свете новомодных интернет-проектов наверное есть уже какие-нибудь ЖЖ-сообщества на тему голодания? Можно там пошерстить... Я лично одно время занимался голоданием довольно регулярно, от 1 до 21 дня. Не считаю, что оно даёт что-то, чего нельзя получить другими методами, но если в организме нарушено равновесие, голодание - наиболее простой способ его восстановить. Я по молодости голодал, выполняя свою обычную работу, благо лес валить не надо было... Даже бегал. По моему опыту рекомендации следующие: 1. Худым людям нельзя голодать подолгу. 1-3 дня, больше не надо 2. Важнейшее условие - правильно выйти из голодания. Есть книга Юрия Сергеевича Николаева - советского психиатра - на эту тему. http://kargopolov.spb.ru/library/practice-lib/90-nikolaevgolodanie.html Там всё очень трезво написано. Лично я не советовал бы при выходе увлекаться сырыми фруктами и соком. Лучше овощи в варёном виде. 3. Во время голодания на 3-4 день есть уже не хочется, но начинается такая штука как ацидоз. Я бы советовал для уменьшения его принимать раз в день сорбент (энтеросгель) и можно антиоксидант мексидол какой-нибудь пару таблеток. 4. Надо беречь зубы. Тот же мексидол выпускается в виде ополаскивателя для зубов. Не надо пить слишком много воды. При выходе в первый день надо пожевать черного хлеба с солью и выплюнуть, а рот потом прополоскать водой. Побольше бывать на улице.

Alex Skorodumov: Дмитрий, спасибо за рекомендации! Книгу прочту. Если удобно, сообщите об альтернативных методах, о которых вы упомянули. У меня в студенческие годы был опыт коротких 1-2 дня и одного 10 дневного голодания. Помню, что и тогда для меня труднее всего было находить энергию для повседневных дел. Кроме того было постоянное ощущение зябкости (дело было зимой), вплоть до того, что войдя в помещение с мороза, я не мог членораздельно произносить слова некоторое время, пока не отогреюсь (губы и щеки сильно замерзали). Вероятно, это особенность моего организма. Из полученных положительных эффектов, было улучшение состояния кожи (прошли юношеские угри, очистились поры), улучшилось пищеварение (в последствии), кроме того, неоценимый опыт познания своих душевных немощей и физиологических возможностей организма. Из негативных эффектов: "невротический страх" перед длительным голоданием, который прошел спустя примерно 15 лет. С ацидозом боролся ежедневной клизмой и водными процедурами, сорбентов не принимал (в те времена кроме угля ничего другого купить было нельзя). Дискомфорт во рту снимал частой чисткой зубов. Воду не ограничивал. Из опыта моих знакомых, при длительном голоде, возможен адидотический криз, который приводит к обострению хронических болезней (у моего знакомого разыгрался бронхит в температурой и гнойной мокротой, поэтому голодание пришлось быстренько прекратить). У другого знакомого, в начале 3-й недели с промывными водами после клизмы стали выходить кишечные паразиты (жуткого вида, со слов их хозяина)). У меня бывало появлялось саднящее ощущение в носоглотке (при осмотре зева - пораснение задней стенки глотки), которое проходило при выходе из голода. Спасибо еще раз за хлебушек с солью - это то, что надо!))

Dmitry__: постоянное ощущение зябкости (дело было зимой), вплоть до того, что войдя в помещение с мороза, я не мог членораздельно произносить слова некоторое время, пока не отогреюсь (губы и щеки сильно замерзали). Вероятно, это особенность моего организма. Моего тоже. Объём крови падает, выработка тепла организмом сокращается - ничего тут не поделаешь. Один раз я голодал в горном походе. Там для меня холод (иногда мороз) по ночам был главным врагом. Я практически не спал нормально, коченел весь. Советские времена были, спальников нормальных не было. Если удобно, сообщите об альтернативных методах, о которых вы упомянули. Альтернативные методы зависят от дагноза :) Например состояние кожи можно улучшить лечением печени и толстого кишечника, или дыхательной гимнастикой. Последняя кстати, является хорошей много целевой альтернативой голоданию. Вообще, это я сказал больше, чтобы себя оправдать :) Потому что последние годы очень редко голодаю. На самом деле, если всё по уму делать - штука очень хорошая. У меня бывало появлялось саднящее ощущение в носоглотке (при осмотре зева - пораснение задней стенки глотки), которое проходило при выходе из голода. Я такое помню при выходе. Даже фурункулы в носоглотке выскакивали. Но практически сразу лопались - не знаю, что это такое.


Alex Skorodumov: Dmitry__ пишет: Даже фурункулы в носоглотке выскакивали. Но практически сразу лопались - не знаю, что это такое. Согласно теории о гомотоксинах, организм постоянно вырабатывает токсические продукты обмена (гомотоксины), которые выводятся организмом естественными путями (почки. кожа, легкие, кишечник). Но при некоторых состояниях дренаж гомотоксинов из тканей нарушается. Тогда организм прибегает к способу викариации - выведения гомотоксинов путем заболевания (например насморк, гнойный бронхит, фурункулы, абсцесы и т.п.), или путем изоляции гомотоксинов в болезенных очагах (добро и злокачественные новообразования). Задача гомотоксикологии - добиться обратной викариации (путем обзвреживания и выведения гомотоксинов). Самый яркий представитель этого течения биологической медицины - фирма Хеель.Гмбх. Применительно к голоду, катаральное или гнойное воспаление слизистых - добрый знак, говорящий об обратной викариации. Мешать этому процессу не стоит, кроме случаев с очень бурным протеканием (как у моего знакомого с гнойным бронхитом), когда лучше бы попридержать лошадок. Для меня важно узнать опыт форумчан в преодолении возникающих трудностей без прекращения голода, по-возможности. Ваш рассказ о голоданиив горном походе впечатляет! Честно сказать, я дома с трудом провел 10-дневку... По поводу оздоровительных дыхательных техник, я использую упражнение: вдох носом на 4 счета-пауза на 16 счетов-выдох ртом на 8 счетов (с усилием до отказа), по 10 циклов несколько раз в день - накачивает работоспособность (хотя встречал мнение, что и способствует похудению при избыточном весе). Может быть подскажете что-то еще, чтобы было исполнимо в повседневной толчее?!

Alex Skorodumov: Мои цели при голодании: 1. Укрепление иммунитета против простудных заболеваний, путем очищения от шлаков обмена веществ. 2. Ускорение метаболизма, с целью сброса лишнего веса. 3. Сброс лишнего веса до нормы, с целью скорейшего излечения от рефлюкс-эзофагита 4. Получение большей энергии, путем оптимизации обмена веществ.



полная версия страницы