Форум » Здоровый образ жизни » Обсуждаем Бады и витамины » Ответить
Обсуждаем Бады и витамины
Новик: Давайте здесь обсудим значимость Бадов и витаминов в жизни человека! На своем опыте а я хожу в зал порядка 2-3 лет железом балуюсь. Пробовал много: 1) Витамины - различные качковские с безумным содержание этих витамин+ минералов+ аминокислот вообщем целый комплекс Если человек в зал не ходит и ведёт жизнь не особо физически активную считаю такие комплексы пить вредно Организ просто засаряешь... -Витамины известных брендов Витрум Компливит Геримакс Альфа-вит( это то что я пил) Из этого я могу выделить Витрум Суппер стрес токова кислотного цвета моя моча ещё ни когда не была Вот и всё что я заметил. Геримакс энерджи пил 25 дней начиная с 5 дней чуствуеться прилив сил а вот после 20 дня начела болеть голова. Как мне кажеться это из-за того что пил кофе(1-2 чашки в день). Считаю этоти витамины надо пить крайне осторожно!!! Очень понравились Альфа-вит "стандартные" единственно что не удобно употреблять 3 таблетки в ден, но к этому привыкаешь. А понравилось то что эффект от них оч легкий и почемуто хочеться меньше есть. Также пил Компливит сказать по ним ни чего не могу как мне кажеться главный их плюс это цена На данный момент для себя сделал следующий вывод и придерживаюсь его: Витамины пить надо и как мне кажеться можно круглый год НО комплексы которые вы употребляете должны быть "умеренные" гнаться за большими дозами витамин считаю глупо для "условно здорового человека" Поэтому я за Альфа вит))) 2) БАДы Пробовал много чего но выделить могу только два вида: 1) Пчелопродукты - ПЕРГА подругому её называют "хлебина" содержит почти все витамины и минерала и что очень важно для мужчин гармоны!!! Утром на тощак ложку под язык. Что заметил: -отлично утоляет голод - стал меньше пить кофе - предаёт общий тонус(от витамин такого не получал) - отлично поддерживает "мужскую силу" МАТОЧНОЕ И ТРУТНЕВОЕ МОЛОЧКО Всё тоже самое что и перга только тонизируэщий эффект гораздо сильнее вставляет по сильнее "ред булла" 2) микро водоросль "Спирулина" Содержит огромное количество минералов и карротина, хорошо влияет на пищеварение. Я пью обычно перед сном на утро чуствую себя более выспавшимся и свежим. Мой вывод: Сейчас много БАДов и трудно понять что есть что, много откровенного го..на. Поэтому к ним надо подходить с крайним вниманием то что я перечислил выше на самом деле являеться просто пищей которую можно употреблять круглый год курсов там соблюдать не надо.
Ответов - 9
ABC: Для того, чтобы понять, какие витамины и минералы нужны организму, необходимо для начала проанализировать рацион и стиль питания. Вполне может оказаться, что организму необходимы не дополнительные вещества, а разгрузочные дни. Кроме того - человеческий организм -невероятно сложная штука, и многие необходимые ему сложные органические вещества может вырабатывать самостоятельно из других(аминокислоты, например, даже для крысы не проблема). Потом необходимо рассмотреть стиль жизни, вид деятельности и средний уровень физических нагрузок... Стоит также вспомнить, что некоторые вещества практически не требуют восстановления в организме по причине того, что они попросту из него не выводятся. К чему я всё это. Для того, что бы решить, что тебе действительно нужно, необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом в этой области. Передозировка витаминов, минералов и прочей сложной или простой, полезной и не очень, органической или нет химии в организме порой страшнее, нехватка всего этого добра. Никто ведь не скажет, что клубника вредная, а моя первая жена чуть не склеила задние конечности, перекушав её на грядке))) Всё есть лекарство и всё есть яд, главное - пропорции(соблюдать меру).
Новик: Ну разгрузочные дни это когда вес есть избыточный если я не ошибаюсь.... Вот агитационный ролик:http://video.mail.ru/inbox/raissa2121/9/110.html И статейка http://www.perga.ru/13perga.htm Вообще я считаю очень важно осознавать разницу между необходимым количеством витамин и завышенным А о продуктах пчеловодства пишу не просто так. Если посмотреть состав дорогих Бадов там всегда присутствует или маточное молочко или пыльца. Купить у пчеловода это можно за цену намного ниже этих БАДов Будь добр скажи что это за врач иммунолог? Еще я знаю можно обратиться к диетологу с этим вопросом но это будет дорого не каждый потянет.
Dmitry__: Насколько позволяют мои познания человеческого организма, могу сказать следующее: среди современных средств восстановления после тяжелых нагрузок (и вообще как ПИЩИ) сильно недооценивается (или сознательно замалчивается?) роль ВОЗДУХА. А между тем, посмотрим на процесс усвоения пищи: в конечном итоге, она связывается кислородом на гемоглобине, и если этого самого О2 не хватает, недоокисленные продукты расщепления будут только отравлять организм (почки, печень и тд). По этой причине (имхо) в современной Москве заниматься спортом, особенно аэробными нагрузками, весьма проблематично.
Новик: В качестве прафилактики можно пить кислородные коктели! В Москве этого добра уже много
Dmitry__: Да, кислородный коктейль действительно хорошая штука для жителей больших городов.
Alex Skorodumov: Передозировать водорастворимые витамины практически невозможно. Все лишнее выведестя с мочей. другое дело Жирорастворимые А, Д, Е, К. Эти кумулируют в жировой ткани организма, и выводятся медленно. Поэтому их передозировать не сложно. Важно сболюдать два приципа: принимать их не долго, и не часто. Особенно за частотой приема надо следить людям с избыточным весом, у которых много жира, в котором эти витамины и накапливаются. Добавки, содержащие железо не стоит употреблять мужчинам, т.к. этот метал является фактором старения. Если в носу варикоцеле, дающее периодические незначительные кровотечения, то "прижигать" эти сосуды не стоит, т.к. периодические кровопукания продлевают жинь мужскому населению (это то, что продлевало жизнь в старину воинам и охотникам). Кстати, уптреблять в пищу кровь животных (кровяная колбаса), особенно не рекомендуется мужчинам (см. железо). В Библии есть запрет на употребелние крови животных (Второзаконие 15:23 Только крови его не ешь: на землю выливай ее как воду). Современные диетологи считают, что интенсификация сельского хозяйства привело к истощению почвы. Поэтому фрукты, овощи и зелень, которые мы едим уже не содержат нормы витаминов и микронутриентов, прописанные в таблицах питания 50-100 летней давности. Единственный выход, получить их в достаке, не переедая, и не вызывая перекосов в рационе, это принимать пищевые добавки. Лично я принимаю и "кормлю" семью добавкой "Витакап". И не дорого, и содержит практически все, что надо. Но, не стоит забывать о жирорастворимых витаминах. Т.е. делать перерывы.
Новик: Alex Skorodumov От витаминных комплексов давно отказался и считаю это правильным.... В последнее время в нёс изменения в своё питание: - Утром: на тощак 5 перепилиных яиц спустя 1 час завтракую как правило тока свещие фрукты(чем сочнее тем лучше) -Днём: обед диетичиское меню(всё на пару+ стараюсь заменять мясо рыбой) часа два после обеда чайку зеленого могу попить. -Вечер: салат овощной и сыр в пинчипе это моё основное питание И считаю его за глаза достаточно в плане каллорийности и поддержания энергии в течении дня! Насчёт БАДов в моём случаи это: -перепилиные яйца - разлиные масла оливковое, тыквенное и гречкого ореха(в салатики ну или так можно ложку тяпнуть, цинка в них море) главное на них не экономить и покупать хорошие - Пчело продукция:(перга оч её люблю!!! мёд ну и прополис Тенториумовский ПЭГУС самое оно ) - Ещё по настроению пью различные сиропы(на фруктозе) клюква, рябина и.т.д. Из всего что перечислил дорого в принципе стоит перга а всё остально в пределах нормы! Эффект от такого образа питания могу сказать отличный у меня!!! Не сравнить что было с мои самочувствие буквально год назад и сейчас
Alex Skorodumov: Новик пишет: Эффект от такого образа питания могу сказать отличный у меня!!! Не сравнить что было с мои самочувствие буквально год назад и сейчас Хотелось бы поподробнее о самочувствии.))
Новик: Alex Skorodumov пишет: Хотелось бы поподробнее о самочувствии.)) Ну что тут скажешь к 24 годам нехило подпортил себе здоровье.... Причиной тому я вижу в: - употреблении алкоголя(виски с колой был любимым напитком) - наркотики( сразу оговорюсь что не был наркоманом но пробовал многое от травы до амфетоминов) - стесс тоже присутствовал учёба+работа(каждый день тратил на дорогу по 6 часов ну и как следствие хр. не досып) - На фоне всего этого ещё похаживал в зал "качался" что как я думаю было не самым лучшим способ поддерживать здоровье на фоне такого образа жизни! Вообщем когда за год я проболел 4 раза понял что чё то нето у меня со здоровьем. +ко всему Хр болезнь появилась не приятная "нейрогенный мочевой пузырь" В итоге сейчас отказазлся полностью от алкоголя и наркотиков., ушёл со старой работы нашёл рядом с домом соответствено стресса тоже уже меньше. Так что теперь у меня в жизни:-ЗОЖ, спорт зал( в лёгкой форме) и саморазвитие :sm36 Как следствие всего этого уже год не болел вообще+ есть подвижки лечении хр болезни моей( но пока не очень правда)
полная версия страницы